Čekan biokémikus: Ha betartjuk ezeket az intézkedéseket, ebben az évben visszatérünk a normális kerékvágásba

JELENLEG: Matovic figyelmezteti Szlovákiát, hogy készüljön fel további ezer halálesetre

Kipróbáltuk: a Medirex szerológiai teszteket kínál a koronavírusra. Hogyan működnek, mennyibe kerülnek és mit jelent a pozitivitás?

  • Mindannyian ismerjük az érzést: „Valami újat akarok, meg akarom változtatni az életemet. Holnaptól. Tényleg holnaptól kezdem! ”Kezdje el a testmozgást, változtassa meg az étrendjét, korlátozza a tévéjét, tanuljon meg egy új nyelvet
  • Itt van egy lista 21 dologról, amelyek segítenek abban, hogy eljusson önmagad jobb verziójához. Válasszon közülük 2–5-öt, gyakorolja őket minden nap a következő 30 napban. Amint elsajátítja egyiküket, válasszon másik helyett, és folytassa még egy hónapig, amíg mind a 21-et nem cseréli

segítségével

  • Mindannyian ismerjük az érzést: „Valami újat akarok, meg akarom változtatni az életemet. Holnaptól. Valóban holnaptól kezdem! ”Kezdje el a testmozgást, változtassa meg az étrendjét, korlátozza a tévéjét, tanuljon meg egy új nyelvet
  • Itt van egy lista 21 dologról, amelyek segítenek abban, hogy eljusson önmagad jobb verziójához. Válasszon közülük 2–5-öt, gyakorolja őket minden nap a következő 30 napban. Amint elsajátítja egyiküket, válasszon másik helyett, és folytassa még egy hónapig, amíg mind a 21-et nem cseréli

Használjon olyan szavakat, amelyek boldogságot idéznek elő.

Általában, amikor a kérdés: "Hogy vagy?", A válasz ugyanaz: "Jó" vagy "Remek". Mi lenne, ha megpróbálna gondolkodni. Ha egészséges családja van, ha maga egészséges, ha békés országban él, terrortámadások nélkül, akkor nem szenved szegénység vagy éhség, miért nem válaszolhat: "Csodálatos vagyok, csodálatos!" nem kell jobbnak lennie másoknál, a helyzethez való helyes hozzáállásról van szó, és akkor 20-szor boldogabbnak tűnhet. Ez felvidítja a körülötted lévő embereket is. Töltsön el további 30 napot mosolyt kiváltó szavakkal.

Próbáljon ki minden nap valami újat.

A kipróbálható dolgok mennyisége megszámlálhatatlan. Ez lehet egy teljesen új, hosszú távú tevékenység, vagy csak néhány szó elbeszélése egy idegennel. Menjen az obszervatóriumba, túrázzon, lézerjátékot, kóstoljon tenger gyümölcseit, egzotikus gyümölcsöket, vegyen jegyet Örményországba, gyűjtsön PET ütőket, társasjátékokat játszhasson barátaival, segítsen nekünk lekvárfőzésben és uborkafőzésben.

Tanuljon meg új készségeket.

Gitározni, jógázni, jelnyelvet használni, bort nyitni 10 módon. Mindenoldalúvá válik. Sokáig az iskola tiszta unitáriusa már nem érdekes. Az a tény, hogy a vörös szem egysejtű szervezet, valószínűleg senki számára, soha nem segített semmit.

Bánj mindenkivel udvariasan, még azzal is, aki durva veled.

Az, hogy kedves vagy valakivel, aki nem tetszik, nem jelenti azt, hogy hamis vagy. Ez azt jelenti, hogy olyan fejlett vagy, hogy irányítani tudod az érzelmeidet. Tisztelet és kedvesség másokkal szemben. Nem azért, mert fontosak, hanem azért, mert te vagy az!

Koncentráljon, hogy minden körülmények között pozitív legyen.

Az élet igazi nyertesei csak művelt optimisták. Képesek kezelni boldogságukat, függetlenül attól, hogy mi a helyzet. Próbáljon megtalálni a módját, hogy optimistán érzékelje a dolgokat. Tudja, hogy a kudarc csak a fejlődésen alapul. Tehát milyen csészét lát? Félig tele vagy félig üres?

Értékelje a körülötted zajló helyzetek.

Egész életedben tanulsz. Próbáljon meg tanulni a körülötted lévő emberek viselkedéséből, abból, hogy hogyan viselkednek, elmondják, milyen arckifejezésük vagy gesztusuk van. Keresztezi a karját, tippeket mutat rád beszélgetés közben? Próbáljon átgondolni, miért ásítanak az emberek, amikor beszél. Nem beszélsz túl sokat? És akkor miért nem kaptad meg az állást? Miért nem működik ez a kapcsolat? Minden tanulság, és csak önkritikusan kell gondolkodnia, ha nincs hely, ahol javíthatna.

Élvezze a történéseket.

Minden pillanat egyedi. Ez az egész élet éppen ehhez a pillanathoz vezet. Nem számít, otthon vagy, vagy a Karib-tenger partján vagy. Itt és most élsz. Nincs tegnap, nem holnap. Kérdezd meg magadtól, mennyi életedet élted meg. Ne koncentráljon kevésbé: "Ezt kell csinálnom!" És többet: "Így kell lennie!".

A következő hónapban minden nap szabaduljon meg egy dologtól.

Nézz körül a térben, ahol vagy. Hány dolog felesleges, haszontalan, olyan, ami csak helyet foglal? Igen, ettől az időponttól kapta ezt, meghallgatta ezeket a CD-ket, amikor kibaszta az O-zónát, ez a törött matrjoska a nagymamám után jár, még mindig ezt a pólót fogom hordani, megírom ezt a tollat. Igazán? Megszabadulni tőle! Nehéz lehet, de végül egyszerre tisztítod meg a gondolataidat.

Készítsen valami egészen újat.

A kreativitás pótolhatatlan folyamat. Körülötted van valaki nyaralni? Készítsen valamit maga. Fogja a dobozt, csomagolja kék krepp papírba, használjon fóliát, és hozzon létre egy űrhajót, amely az űrben vitorlázik. Szerzett valaki kutyát? Vegyen egy fúrót, deszkákat, építsen egy fészert. Az alkotással teret enged fantáziájának és visszatér a gondtalan gyermekkorba.

Nem mondott hazugságot.

Szándékosan, egy hónap megtévesztés nélkül. Ki fogja adni? Nehezebb, mint amilyennek látszik.

Minden nap olvasson el legalább egy fejezetet egy jó könyvből.

Még ha az e-könyvek is előtérbe kerülnek, a papíros változat valószínűleg soha nem fog eltűnni, és a klasszikus olvasás magától értetődő marad.

Megszabadulni 3 rossz szokástól.

Vitatkozol a testvéreiddel? Túl sok gyorséttermet eszel? Játékokat játszol a telefonodon? Harapd a körmöd? Dohányzol Válasszon 3-at, és egy hónapon belül szabaduljon meg tőlük. Nem fokozatosan. Radikális! Napról napra!

Tűzzön ki hosszú távú célt, és dolgozzon rajta napi egy órát.

Lépésről lépésre. Valami, amit nem tanult az iskolában. Valami, amit régen szeretett volna tudni.

Ébredjen 30 perccel korábban.

Nem kell fel-le rohangálnia, sietnie és stresszelnie, mint egy zavart embernek. Az élet klassz olasz festőként.

Nézzen meg vagy olvasson el valamit, ami minden reggel inspirál.

Ez lehet motivációs videó, nyilatkozatok vagy StartItUp oldal. Motiválja magát, mielőtt elhagyja a házat.

Csinálj minden nap valamit, ami megnevettet.

Ne feledje kedvenc viccét, szórakoztató emlékét, kapcsolja be a vicces videók összeállításait. A nevetés még a jobb emésztést is elősegíti, így ezentúl étkezés után egy adag nevetés desszertként!

A félelem arca. Legyőzze fóbiáit és félelmeit azáltal, hogy szembeszáll velük.

Fogd el a pókot, ugorj be bunjee-ugrásra. Miután legyőzte, azt tapasztalhatja, hogy a félelem irracionális volt, és feleslegesen zavarta meg normális életét. Tehát sokkterápia. Mész!

Főzz egy teljesen más, egészséges ételt, mint amit eddig főztél.

A főzés szórakoztató, pihentető és örömet szerez magának. Ellátogattak éttermekbe, és pénzt költöttek élelmiszerek vásárlására. A férfiak szeretik a főző nőket, a nők pedig a főző férfiakat. Hiába, a szeretet elmúlt, megy és mindig átmegy a gyomron.

Minden este 10 percig gondolkodjon fejben az elmúlt nap pozitív eseményein.

A legkisebb eseményekre is érdemes figyelni. Sokszor nem vesszük észre, hogy mennyi kevés elég a boldogsághoz, és sok mindent természetesnek veszünk.

Hívjon olyan embereket, akikkel régóta nem volt kapcsolata.

Nem állhatunk meg, folyamatosan kergetünk valamit, elfelejtjük a barátainkat, még a családunkat is. Álljon meg, és gondoljon olyanokra, akiket már régen nem látott.

Gyakoroljon legalább 30 percet egy nap.

A megfelelő étrenddel végzett testmozgás segít megőrizni a tiszta elmét, azaz mind a testi, mind a mentális egészséget.