szerzői kollázs hlavne.sk, pixabay/PublicDomainPictures
Lehet, hogy érdekel
A csütörtöki tesztek során 679 embernél találtak koronavírust, további hat haláleset következett be
Donald Trump koronavírussal fertőződött meg
Végül is keresse meg az immunrendszert, vagyis a szervezetben található olyan mechanizmusok és reakciók komplexét, amelyek megvédik a baktériumok, vírusok, egysejtű sejtek, gombák vagy daganatos sejtek által okozott betegségektől és gyulladásoktól.
Az immunrendszer fő szerepe megkülönböztetni a sajátokat az idegen sejtektől, valamint a szövetektől vagy vegyi anyagtól. Alapvetően egyedülálló védekező hadseregről van szó.
Nos, a tökéletes védekező mechanizmusunk, néha nem is olyan tökéletes (bár kéz a szívünkre, a legtöbb esetben magunk is ezt a tökéletességet vesszük tőle), és az allergiánk egy kicsit hibás a programban.
Így kezdődik
Amikor védelmi rendszerünk nem működik megfelelően és legyengült, testünk érzi. És az egyik téves reakciója az allergia. Ezzel az eltúlzott reakcióval immunrendszerünk megpróbálja megvédeni testünket, de ezekben az esetekben olyan anyagoktól, amelyek nem igazán károsak, és nem szabad reagálnunk rájuk. Így történik, hogy a levegőben lebegő apró részecskék érintkeznek az orrral, a szemekkel és a tüdőkkel orr-, szem- és tüdőallergia.
Az allergia ebben az időszakban "érvényesül" | fotó: profimedia.sk
Az allergia azonban gyakorlatilag bármiben előfordulhat. Ezeket az anyagokat általában allergéneknek nevezik. Ezek lehetnek pollenszemek, atkák, penészgombák, állati váladékok (pl. Macskanyál), táplálék, gyógyszerek stb.
Az allergia tüneteinek nagy része hisztamin nevű anyag okozta változások okozzák. A bőr, az orr, a nyálkahártya kipirosodása vagy duzzanata, fokozott nyálkaképződés a szervekben (vizes váladékozás, könnyezés, hörgők nyálkahártyája), a légutak szűkülete, az érintkezésbe kerülő idegek "irritációja": viszketés, tüsszögés vagy köhögés, görcsök és hasmenés. A hisztamin a hibás.
Ez gyengíti testünket
Minden korábbi fertőzés csökkenti a test természetes ellenállását. De az immunrendszert "a térd irritálja" és egyéb negatív hatások, a szennyezett környezet, a hosszú távú stressz, a negatív érzelmek, a helytelen táplálkozás és életmód, a rossz étel, az alváshiány, a túlzott alkohol, a cigaretta, a kábítószer túlzott használata és a antibiotikumok, különféle sugárzások és különösen a psziché.
Allergiánk egy túlzott reakció, az irritált rendszer tükröződése. Napunkat túlzó reakciók, stressz, futás, kompromisszumok, feszült helyzetek, káosz és zavartság keveréke hatja át.
"A nap végén, amikor ágyba teszem a babát, a kimerültség, az ideges robbanás határán vagyok. Szeretnék békében lenni, elolvasni egy fél évig olvasott könyvet, beszélgetni a férjemmel, élvezni a gyermek minden mosolyát, de ehelyett nem is akarok lélegezni a kimerültségtől ... Reggel elkötelezettséggel ébredek hogy a lehető legjobban tudom kezelni ezt a napot ... De aztán este ... újra az orromra zuhanok ... megismered?
Látogatás immunológushoz
Bármely kezelés alapja az immunológus látogatása. Diagnosztizálják allergiáját és meghatározzák a pontos kezelést. Az allergiát nem szabad lebecsülni, mivel minél tovább van kitéve az allergénnek, annál rosszabbak lesznek a reakciói, az immunitása gyengül és a gyulladásos környezet fennmarad.
Ha háziorvosa rutinvizsgálattal immunhiány gyanúját mutatja, akkor speciális immunológiai vizsgálatra küldi. | fotó: profimedia.sk
De tehetünk valami extra dolgot
Tehát hogyan várhatjuk el, hogy testünk harmonikus és kiegyensúlyozott legyen, ha a saját irritált rendszerünk fogyasztja? Ha valamire leginkább szükségünk van, akkor az a kikapcsolódás, a megnyugvás, a szokásos szokásaink megváltoztatása, amelyek nem hoznak másot, csak stresszt és kimerültséget. Íme néhány bevált mentőgyűrűt.
24 elv az allergia elleni küzdelemben
1. Az 1. elv az allergének lehető legnagyobb mértékű kerülése. Klisék? De igaz.
Segítenek az olyan technikák, mint a párásítók, páramentesítők, rovarhálók, pollenek, porszívók az allergiások számára, a légtisztítók - a rendszeresség és a nedvesített portalanító továbbra is a leghatékonyabb.
2. A kertekben nő az egészség. Próbáljunk szezonális és helyi ételeket fogyasztani. Főleg friss, vegyileg nem módosított, módosítatlan. Megkönnyítjük az emésztést, a friss ételek energiával és a szükséges tápanyagokkal látják el a testet - de főleg ízléssel. Menjünk a piacra, találunk egy olyan eladót, aki szeretettel termesztette a paradicsomot úgy, ahogy évekkel ezelőtt nőtt, a nagymamád. Egy rövid séta sem fog ártani. Vigye magával a gyerekeket, meglátja, hogyan fognak élvezni. Megismerteti velük az egészséges szokásokat, és segítőkésznek és fontosnak érzik magukat.
A metélõhagyma és a petrezselyem kiváló ízesítõ és vitaminforrás | fotó: profimedia.sk
3. Ne dolgozzunk sokat az étrend beállításával. Nincs annál finomabb, mint a hátszín tejszínen, anya házi savanyú galuskával. Próbáljunk egy ideig megfeledkezni róla, és próbáljunk megbocsátani a sült daraboknak, krumplinak, a levesek leveseinek ... megteheti anélkül is. Nem kell azonnal megváltoztatnia az egész étlapot, és csak korpát, magot és csírát fogyasztani. Hagyja nyugodni a belét. Minden teher, amelyet elengedünk és pótolunk, hasznos, és mondjuk azt, hogy néha még egy saláta sem árt nekünk.
4. Ne egyél este 18 óra után. Az emésztőrendszere is megérdemel egy helyet a pihenésre. Ellenkező esetben nem tud normálisan működni. Jobban elalszik, a máj nem ébreszt fel este, nagy valószínűséggel fogyni fog, mert a tested képes lesz megfelelően feldolgozni az ételt, és szükség esetén elosztani, és nem csak utánanézni, raktáron . Azt mondják, hogy immunitásunk a bélben van, ezért ne feledje, hogy amikor este egy unalmas tévéműsorban süteményt vagy chipset eszik.
5. Vegyük a cukrot. Mindannyian tudjuk, hogy a cukor ma mindenhol megtalálható - a süteményektől a joghurtig. Egyetemes ügygé tettük, gondolom, minden betegség. Mindenesetre méreg a testünk számára. Ha allergiák során nem kell valamit hozzáadnunk a testhez, akkor ez a cukor. Csak egyre van szükségünk, pl. friss eperben, amelyek ma már tele vannak kertekkel.
6. Adjunk valami zöldet az ételünkhöz. Nem feltétlenül algának, spirulinának, chlorellának kell lenniük, de néhány importált szuperélelmiszer. Tudod, mi az "arany" rejlik a petrezselyemben? Váltson borsót, metélőhagymát, újhagymát. Szeretné támogatni a májat - legyen pitypanglevele (kérjük, ne utazzon, és ne, ha pitypangallergiája van).
7. Figyelembe vesszük a testünket. Ami az egyiknek megfelel, nem biztos, hogy megfelel a másiknak. Ahogy mindenki ugyanazt a gyógyszert nem egyformán szedi, az étel sem mindenki számára egyformán megfelelő. Bár egy alma nagyon egészséges, sok antioxidánssal, vitaminnal rendelkezik ... ugyanakkor szénhidrátos étel, az egyiknek lehet intoleranciája, a másiknak allergiája. Ha nem szereti az almát, csak ne egyen. Nincs kedved reggel enni, ezért egyél egy órát. Tiszteld a tested, Biztosan jó oka van arra, hogy nincs kedve almát reggelizni.
8. Hagyja ki az alkoholt - ahogy Szlovákiában szokták mondani - meglepi a májat, megpróbálja korlátozni a cigarettát, jobb lesz a lépcsőn.
9. A májnak regenerálódnia kell. Vitaminok, ásványi anyagok, rostok, oxigén és pihenés segítenek nekünk. Vedd fel a zöld színt, ez a máj és a tavasz színe. Kipróbálhatja a máj vagy az epehólyag tisztító kezelését is. Kiváló a méregtelenítés olívaolajjal citromlével keverve. A Marian tarka, gyógynövényes tinktúrái szintén hatékonyak. Próbáljon megtisztító napot készíteni, igyon csak vizet és gyógyteákat. A méz harmonizál, megnyugtatja az irritált rendszert, segít elaludni este, és nincsenek szokásos allergiák rá.
10. Vitaminok és ásványi anyagok. Általánosságban elmondható, hogy a megnövekedett mentális vagy fizikai stresszben szenvedőknél fokozottan van szükség magnéziumra. Tegyük fel, hogy önmagában az allergia teher a számunkra. Idetartoznak a cinket és a D-vitamint tartalmazó ételek is, amelyek nélkül allergiával nehéz mozogni. Végül, de nem utolsósorban a C-vitamin - immunmoduláló hatása hozzájárul az allergiás reakciók gyengüléséhez és ezáltal az immunrendszer kiegyensúlyozott működéséhez, csökkenti a hisztamin kimosódását és gyulladáscsökkentő hatását, amely lehetővé teszi a tüneti gyógyszerek fogyasztásának csökkentését.
11. Ha nem fél a tűktől, próbálja ki az akupunktúrát.
12. Az erő a hasból származik. Próbálja ki a hasi légzést. A rekeszizma meglazul, a stressz csökken, a hasa vérzik, nem is tudja, hogyan, akkor jobban jár.
13. Próbálja ki az ujjjógát. Lenyűgöző módszer saját egészségének ellenőrzésére. Ezek egyedi ujjpozíciók, gyakorlatok, amelyek az akupresszúrás pontokon és az energiautakon keresztül jelet küldenek az agyba, és a saját testében cselekvést váltanak ki, amelynek célja a belső harmónia és a gyógyulás állapotának kiváltása lesz. Csak annyit kell tennie, hogy megtanulja a tenyerét és az ujjait a megfelelő helyzetben tartani a rövid gyakorlatok során, és elindulhat az öngyógyulás útján.
A testmozgás segít az allergiában is | fotó: profimedia.sk
14. Kerülje a stresszt, stresszes helyzetek, emberek, akik stresszelnek. Háromszor lélegezzen be, és tegyen fel magának egy kérdést, 5 perc múlva, 5 óra múlva, 5 hét múlva, évek hónapjaiban számít ... ha nem, akkor nem érdemes őrültségbe keveredni, és akár egy perccel is lerövidíteni az életét.
15. Masszázs. Csodálatos módszer a kikapcsolódásra, kikapcsolódásra, a nyirok mozgatására és a méreganyagoktól való megszabadulásra. Segíti a bőrt, az idegeket, a nyirokot, az izmokat. Felengedi az akupresszúrás pontokat, a test vérellátását. Vannak masszázsok a világ találmányából. Ez azonban jól fog illeszkedni, még akkor is, ha partnere egy kemény nap után masszírozza merev nyakát. A könnyedség érzetét a láb olajmasszázs garantálja.
16. Menjünk! Ismét ismerjük a régit. Még az allergének is gyorsabban kiürülnek a testből, ha kicsit mozogunk. Van néhány aranyszabály a mozgásról, minden esetben mindenkinek ki kell választania a maga módját. Pontosan ez az a mozgás, amelyet hajlandó lesz megtenni egy év után is, és nem minden nap bosszantja, hogy még mindig edzőterembe kell járnia, futnia vagy jógáznia. Semmi a testmozgás ellen, de mindenekelőtt élvezni kell, ezért keressen olyan sportot, amely hobbi is lesz az Ön számára.
Napi egy óra gyors gyaloglás, vagy a szokásos 10 000 lépés elegendő lesz az egészségére, egyszerűen ha naponta legalább 10-20 percig megsokszorozza a pulzusát. Szóval szaladj reggel a szobában a buszon, üldözd a gyereket és szaladj a lépcsőn lévő lakásba.
17. Szüksége van oxigénre. Menjen sétálni az erdőbe, a levegő nedvesebb és tisztább, az oxigén koncentrációja pedig pótolhatatlan. Akik például allergiásak a fűzekre, tűlevelű erdőt választanak, és nem próbálnak szerencsét.
18. Pite rengeteg vizet. Nem sok, de elég. Könnyedén kiszámíthatja a hozzávetőleges napi vízadagot, ha megszorozza a súlyát 0,035-ször. Valódi hivatkozási szám. Ügyeljen arra, hogy a forró nyári napokon öntsön vizet, ha túlsúlyos vagy aktívan sportol.
19. Ha nincs allergiája a ház előtti fára, akkor szellőztetni és elengedte a házat a nap. És minél többet és minél gyakrabban. Az oxigén és a nap az életünk, ezért adjuk meg nekik megérdemelt helyüket az életünkben.
20. Használjon a lehető legkevesebb vegyszert otthoni és testkarbantartáshoz. A Windows ugyanolyan jól mosható ecetes vízzel. És a test ugyanolyan jól hidratálható a nedves testre felvitt szűz olíva- vagy argánolajjal.
21. Tisztítsd meg. Dobja ki a felesleges tárgyakat a fiókokból, adományozjon kopatlan ruhákat, metszze meg a szobanövényeket, vegye le a szekrényt és törölje le a port, dobja el az ételeket és a krémeket.
22. Lassíts!
23. Imádkozz, meditálj, nevess és szeresd! Az egészség belülről fakad.
24. Ne légy negatív, és próbáld meg élvezni a nap minden percét.