• Bevezetés
  • HERBALIFE TERMÉKEK
    • Fogyás
      • Programok
      • Termékek
    • Egészség
      • Táplálkozás a test számára
      • Egészséges szív
      • Immunitás
      • Antioxidánsok
      • Gyorsítók
    • Fitness és sport
    • Hebalife kozmetikumok
      • Herbalife bőr
      • Gyógynövényes Aloe
  • Garancia
  • Herbalife minőség
  • Árlista
  • Hogyan vásároljak
    • Hogyan rendeljen
    • Fizetés és szállítás
    • Üzleti feltételek
  • Kapcsolatba lépni

Álmatlanságban szenved? Tippek a nyugodt alváshoz

Álmatlanság - Lásd a pihentető alvás tippjeit. A jó alvás a jó nap alapja, és életének természetes részének kell lennie. Ha álmatlanságban szenved, tegye meg a megfelelő lépéseket és élvezze a jó éjszakai alvást.Az éjszakai alvás az alapja a test regenerálódásának. Ha gyakran ébred éjszaka, vagy nem tud aludni - álmatlanság, a következő napra elegendő energiától és vitalitástól megfosztja testét.

tippek

Álmatlanság - Tippek és trükkök a jó alváshoz
Ön befolyásolja, hogy jól alszik-e napközben. A jó és nyugodt alvás alapja a megfelelő táplálkozás és az alábbi lépések követése.

1. A jó minőségű ivási rendszer jó alváshoz. Fontos azonban különösen reggel vagy délután inni. Vacsora után az ivás minimális legyen
2. Egy jó vacsora álmatlanság esetén könnyű vacsora. Salátákat, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és hüvelyeseket ajánlok. És édesség helyett gyümölccsel kényeztesse magát
3. De az alvást a nappali étrend is befolyásolja. egyél egészségesen és hagyd ki a nehéz ételeket
4. Ha érzékeny a koffeinre, legalább 7 órával lefekvés előtt kényeztesse magát az utolsó kávéval vagy gyógyteával.
5. Tartsa az alkoholfogyasztást a minimumon, ne használjon alkoholt = jobb alvás
6. A minőségi - keményebb matrac segít jobban aludni
7. Fáradjon el - a testmozgás vagy a hosszú séta segít jobban aludni. Kényeztesse magát naponta, és jobb lesz az alvása.
Álmatlanság, ill. rossz - a rossz alvás sok ember számára problémát jelent. Ne tartozz közéjük. Sok felelősség, rossz életmód, kevés idő önmagadra - ez is a te problémád? Alkalmazza ezeket a tippeket a gyakorlatban, és meglátja, hogy jobb lesz az alvása.

A minőségi testtáplálkozáshoz egészséges (1) képletű ételt adhat az étrendjéhez, és testének ellazításához egy herbalife tanqkuei táplálék-kiegészítőt.