Az egészség alapja a testmozgás és a jó étrend. Nem mindenki akar főzni mindennap, ezért gyors, de egészséges és ízletes recepteket keres. Ma egy olyan receptet hozok nektek, amely nagyon gyorsan elkészül, és mindenképpen örömet szerezek azoknak az embereknek, akik egészségesen étkeznek és sportolnak, ugyanakkor nem tudnak ellenállni a húsnak
Ma szinte mindenki tud csirkét sütni. Nagyon egyszerű módja annak, hogy minél előbb elkészítsek valamit ebédre vagy vacsorára. This Ezt a receptet elsősorban inspirációként tettem ide, ha fogyni akar, hogy nem minden receptnek kell bonyolultnak és anyagilag drágának lennie.
A fokhagymás gyors csirke receptjének elkészítéséhez szükségünk lesz:
2 csirkecomb
egy kevés és olívaolaj
gyógynövény vagy tengeri só
Melléklet: Basmati rizs vagy más rizs egészségesebb változatban (a fehér kivételével)
+ cseresznye vagy sárgabarack kompót
Az előkészítési eljárás meglehetősen egyszerű:
Finoman szurkálja meg a villával megmosott csirkecombot, hogy a keverék is behatoljon a húsba.
Keverje össze az olívaolajat a zúzott fokhagymával, az édes paprikával és a sóval, és ezzel a keverékkel dörzsölje meg a csirkecombokat.
Tegye az ízesített csirkecombokat tepsibe, fedje le vízzel, adjon néhány csepp citromlevet a csirkéhez (hogy a hús ropogós legyen), és fűtött sütőben 200-220 Celsius fokig sütjük (szükség szerint). csirke, öntsük a levet a tepsibe.
Tálaljuk barna rizzsel, basmati vagy jázmin rizzsel és cseresznye vagy sárgabarack kompóttal.