terápia

Jóga terapia és diéta - az elégedett és harmonikus út tól tőlélet

3. 5. - 5.5. 2013

Hétvégi jóga tartózkodás Meditábannema SURYA központban

Meghívlak egy jóga kikapcsolódásra a SURYA meditációs központba a gyönyörű természet ölében

Ezúttal az ön kezdeményezésére készítettem nektek egy jógatanfolyamot, ahol egy hosszú, megerőltető tél után megpróbálunk egészséges makrobiotikus étrenddel megtisztulni. Naponta kétszer gyengéden harmonizáló ászanagyakorlaton megyünk keresztül, megmutatunk egyszerű légzési energiát és tisztító gyakorlatokat, amelyek segítenek megtalálni az elvesztett energiát és feltölteni minket a következő napokra.

Suryában száraz szauna, méregtelenítő fürdő és masszázsszék is használható

Egy hétvégét várom együtt

Danka Bednárová további információ - www.studiomandala.sk, www.suryacentrum.sk

Az ár: 70, - EUR tanfolyam díja

18:00 érkezés, bejelentkezés és vacsora együtt

19:30 beszélgetés a jógáról, a jógafilozófiáról és egy rövid meditáció a békés alvásért

6:30 kora ászana gyakorlat és pranayama

8:00 reggeli közös elkészítése

(gabonakása gyümölcs vagy zöldség)

10:00 Étel, mint gyógyszer - előadás az egészséges táplálkozás elveiről és arról, hogy az étrend hogyan befolyásolhatja tudatunkat (az étrendet az ájurvéda, a makrobiotika és a TCM szemszögéből vizsgáljuk)

12:30 közös ebéd készítése

(lencseleves csírázott vörös lencséből és gyökérzöldségekből, tofu gombamártással és ennek élesztőjével, hántolatlan rizs, búza almás pite),

ebédtől kezdve könyveket tanulmányozhat, közös vagy egyéni sétát tehet a természetben, .

18:00 esti ászana gyakorlat, meditáció

18:30 egy nagyon könnyű vacsora közös elkészítése

(egészséges zöldséges miso leves)

vacsora után szauna (mindenképpen használni fogom), méregtelenítő fürdő vagy masszázs kanapé lehetősége

6:30 kora ászana gyakorlat és pranayama

8:00 reggeli közös elkészítése

(Gabonakása gyümölcsökkel vagy zöldségekkel és gomasio)

10:00 beszélgetés az ászana, az étrend, a meditáció, a pránajama témában - ingyenes vita arról, hogy mi marad megválaszolatlanul a fenti témáknál, amelyet még mindig hiányozni fog a saját gyakorlatának használata és a jóga út folytatása

ebéd után lassan szétszóródunk és hazatérünk