A nyári hónapok után, amikor turmixjaink fő összetevője többnyire a bogyós gyümölcs, ideje cserélni az őszi szezonális gyümölcsökkel. A körte, az alma és a sütőtök is a megfelelő őszi alapanyag, amelyből ebben az időszakban ízletes alma-, körte- vagy tökpástétom lehet. Ugyanakkor ugyanolyan ízletes és ráadásul kissé egészségesebb változatot kínálunk, mint hogy élvezzük őket.
Ha rajongsz a turmixokért, és szilárd alapot képezsz napi étrendedben, úgy gondoljuk, hogy értékelni fogod az őszi turmixok új receptjeit és kombinációit, amelyeket alább találsz. Hozzáadtunk egy kisebb adag juharszirupot is, amelyet nyugodtan kihagyhat, ha nem édesít. Egészségére!
1. ZÖLDPELYES KERÜLETSIMÍTÁSOK
fotó forrása: helloglow.co
Hozzávalók
1 nagy, kimagozott körte
1/2 csésze mandulatej
1/4 csésze alacsony zsírtartalmú vanília joghurt
1/4 csésze zabpehely
1/2 evőkanál juharszirup
1 evőkanál mandulavaj
1/2 evőkanál őrölt gyömbér vagy nagyon finomra reszelt friss gyömbér
fahéj csipet (díszítéshez)
Megközelítés
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Alaposan keverje össze, öntsön egy pohárba, és szórja meg fahéjjal.
2. ALMA PIE CHIA SMOOTHIE
Igen, ez valójában sütemény íze! Igazán. Tehát jobb, ha ezt iszod, és sok kalóriát spórolsz meg. Ezenkívül a chia magokban elegendő rost és fehérje van, hogy ebédig jóllakhassanak.
fotó forrása: helloglow.co
Hozzávalók
1 alma apróra vágva
1 csésze mandulatej
2 evőkanál chia mag
1 evőkanál juharszirup
1/2 teáskanál vanília kivonat
csipet szerecsendió és só
Megközelítés
Az összes hozzávalót simára keverjük; szükség szerint adj hozzá jeget.
3. A SÜTŐS KÓSTOLÓJA
A tökmag a tökéletes snack, miért ne adhatna hozzá egy turmixhoz? Ezek a kis energiatárolók tele vannak magnéziummal, cinkkel, omega-3 zsírokkal és triptofánnal. Ez a turmix nem szuper édes, mint egy tipikus tökfűszeres latte, de egészségesebb!
fotó forrása: helloglow.co
Hozzávalók
1/4 csésze vanília joghurt
1/4 csésze tök püré
1 evőkanál nyers tökmag
1 evőkanál juharszirup
1/4 csésze mandulatej
Megközelítés
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Alaposan keverje össze, öntsön egy pohárba, és szórjon a tetejére néhány tökmagot.
- 3 egészséges recept, ami után megnyalják; nem csak; gyermekeit - Fitshaker
- Hogyan készítsünk egy egészséges étrendet tartalmazó recepteket és titkokat a konyhámból
- Hogyan lehet elrejteni a túlsúlyt a kamera elől Miriam Štolfová Utasítások és receptek nemcsak a praktikus kezek számára
- Hogyan lehet felismerni a kutyák minőségi szemcséit? Felső és egészséges táplálék felesleges kémia, gabonafélék és
- Hogyan lehet egészséges táplálkozási szokásokat kialakítani a kék ló babában