szépség

A narancsbőr ellen otthon is lehet harcolni, de a rendszerességről, a türelemről és az őszinteségről nem szabad megfeledkezni.

1. Az étkezési szokások megváltoztatása elengedhetetlen

"Az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás az alapvető tényező, amely befolyásolja a bőr állapotát és egyúttal a narancsbőr előfordulását is" - mondja MUDr. Martin Paciorek. A narancsbőr ellen otthon is lehet harcolni, de a rendszerességről, a türelemről és az őszinteségről nem szabad megfeledkezni.

A szakértők különösen az étkezési szokások megváltoztatásán gondolkodnak a megfelelő ivási rendszer betartása. Ez nagy hatással van a cellulit csökkentésére, és naponta legalább 2 liter cukrozatlan folyadékot, lehetőleg tiszta vizet kell fogyasztani. Ha az ásványi anyagokat részesíti előnyben, válassza az alacsony nátriumtartalmú típust. Válasszon a csalán és a torma közül a teákból.

Ezenkívül meg kell változtatni az étrendet úgy, hogy napi összetétele tartalmazza a szükséges vitamin- és ásványianyag-tartalmat. Elég friss gyümölcs és zöldség biztosítja a test számára az ideális mennyiségű élő elemet, a sejtek védelmét és az anyagcserét. Különösen a szövetek megerősítésében vesz részt leveles zöldségek, citrusfélék és eper.

A gabonafélék közül inkább a teljes kiőrlésű termékeket, a búzát, az árpát és a hajdinát. Kiegészítse az egészséges zsírokat és vasat gyakrabban avokádóval, dióval, halzal vagy baromfival. Figyeljen azonban az ismert jo-jo hatásra! A súlycsökkentés nagy hatással van a narancshéj eltüntetésére, nem Az állandó fogyás és súlygyarapodás káros lehet. A szövetek megereszkedését okozza, ami csak rontja az egész állapotot.

2. Elég mozgás

A narancsbőr elleni küzdelem elősegíti a sport megnyerését. Különösen az a fajta, amelyben a comb-, has- és ülőizmokkal dolgozunk. A rendszeres mozgást biztosító vérkeringés elengedhetetlen a bőr egészségéhez és szépségéhez. Ideális például a futás, az aerobic, de az úszás, a túrázás vagy a tánc is.

Célszerű az egyes tevékenységeket váltogatni - anaerob gyaloglás, jóga vagy pilates aerob futással, ugrással és egyéb "foglalkozásokkal". A gyapjasodás a gyakorlatban nagyon hatékony eszköznek bizonyult.

Nos, alig találunk ilyeneket a környékünkön, de a kiválasztott központok már kínálnak ilyen jellegű gyakorlatokat speciális medencékben. A víz nyomása a saját mozgásának ellennyomásával együtt nemcsak az izomtömeget erősíti, hanem kellően befolyásolja az érintett testrészeket is.

3. Kezelt bőr = szebb bőr

Bár a bőrgyógyászok azt tanácsolják, hogy ne számítsanak csodákra a speciális krémektől, a narancsbőr által érintett bőr otthoni gondozása fontos. MUDr. Martin Paciorek beszél, hogy „a koffeint, guaranát vagy más bőrsimító anyagokat tartalmazó gyógyszertári termékek addig működnek, amíg a bőre a cellulitisz korai. Az ilyen krémeket gyakran megelőzésként használják ".

Krémeket vagy géleket ajánlatos enyhe körkörös mozdulatokkal felvinni a bőrre. Ennek az otthoni masszázsnak tartalmaznia kell a megfelelő applikátort is - egy kozmetikai ecsetet finom természetes hajú bőrre.

A napi ellátás segíthet a rétegződési folyamat lelassításában vagy teljes leállításában, de ne felejtsd el elegendő hidratálás és zsír, hogy megakadályozza a száraz bőr esetleges repedését. A bőr fokozatos feszesítése szintén hasznos tanács. Jó választás, ha meleg és hideg záporokat váltogat a mosás végén, és felfelé mozog a lábaktól.