nélkül

Nyaralás a tengerparton, nap, tenger, pihenés és megérdemelt kikapcsolódás, és nem élvezheti, mert az ünnep felét görcsös gyomorban tölti a WC-n. Még a reggeli "férgek elégetése" különféle erős alkoholokkal sem segít. Miért van ez így? És mi okozza valójában ezeket a hasmenést és hasi influenzát az üdülési célpontokban?

A fáraó bosszúja

Mindannyian hallottunk róla. Még akkor is, ha még nem járt a fáraók földjén, biztosan tudja, mit jelent a "fáraó bosszúja" kifejezés laikus szókincsünkben. Sokan már megtapasztaltuk. A fő kártevők között vannak olyan baktériumok, mint a szalmonella és a shigels, de a legveszélyesebb az Escherichia coli. Ezek a baktériumok meleg éghajlaton boldogulnak.

Megtalálhatók az élelmiszerekben a rossz hőkezelés vagy a zöldségek és gyümölcsök elégtelen tisztítása után. És nem csak. Némelyik embert egyszerűen érintéssel és rossz higiénia útján továbbítja. Minden a vírusok és baktériumok elleni elsődleges akadályunk körül forog, amely az emésztőrendszer és annak nyálkahártyája. Normális állapotban az emésztőrendszer nyálkahártyáját jó baktériumok, ún a mikroflóra, amely az elsődleges védelmi vonalat képezi, és megvédi a nyálkahártyát az idegen és káros baktériumok lerakódásától.

Ha a mikroflóra zavart (stressz, gyógyszeres kezelés, helytelen étkezés vagy alkoholfogyasztás miatt), kiderül a káros baktériumok kötődésének helye a nyálkahártyán és későbbi szaporodásuk. A baktériumok kiválasztják a nyálkahártyákat irritáló méreganyagokat, a test idegenként azonosítja őket, és bármilyen módon, a leggyorsabban megpróbálja kijuttatni a testből. Ezért olyan sok futó. A test egyszerűen megpróbálja megvédeni. Ha el akarja kerülni ezt a kellemetlen állapotot, győződjön meg arról, hogy az emésztőrendszerben nem keletkezik ilyen repedés a káros baktériumok számára.

PROBIOTIKA - mentés a nyári szünetben

Annak érdekében, hogy feleslegesen ne zavarja nyaralását emésztési problémákkal, feltétlenül meg kell jelennie egy csomag probiotikumnak a csomagjában. A probiotikumok olyan élőlények, amelyek táplálékkal jutnak be a szervezetbe, és pozitív hatással vannak az emberi egészségre. Ragaszkodnak a bél nyálkahártyájának sejtjeihez, így kiszorítják az étellel a szervezetbe kerülő kórokozókat (kórokozókat).

A mikroorganizmusok legnagyobb hányada az emberi gyomor-bél traktus nyálkahártyáján fordul elő.

Az élet során azonban az emésztőrendszer mikrobiális populációja megváltozik. Születése után a csecsemőnek szinte steril az emésztőrendszere, további megtelepedése elsősorban az étrendtől függ. Időseknél a Bifidobacterium baktériumok száma csökken, sőt egyes esetekben teljesen eltűnik.

Ez nem probiotikum, mint egy probiotikum. Hogyan válasszuk ki a megfelelőt?

Jelenleg nagyszámú probiotikum van a piacon, és sok esetben nehéz eligazodni és kiválasztani a megfelelő és leghatékonyabbakat. Először is fontos meghatározni a formát. A probiotikumok különféle formákban kaphatók - kapszulákban, gyöngyökben vagy folyékony formában.

Ha probiotikumokat választ az ünnepekre, javasoljuk a kapszula forma elérését, különösen a praktikum és a könnyű használat érdekében.

A jó és hatékony probiotikumoknak tartalmazniuk kell az emésztőrendszert megtelepíteni képes baktériumtörzseket. Ezek különösen a következő fajok: Bifidobacterium lactis, Enterococcus faecium, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus salivarius, Lactococcus lactis. Az egyik legveszélyesebb hasmenés a betegség az Escherichia coli, amely ellen az Enterococcus faecium baktérium egy törzse küzd, ezért nyaraláskor meg kell vásárolni a baktérium ezen törzsét tartalmazó probiotikumokat.

Fontos az is, hogy a probiotikumok elegendő számú baktériumtenyészetet tartalmazzanak. Általában minél nagyobb a baktériumok száma, annál jobb (de legalább egymilliárd/gramm). A probiotikumokat száraz helyen, legfeljebb 25 ° C-on, jól lezárt csomagolásban, közvetlen napfénynek nem szabad tárolni.

EGÉSZSÉG

A probiotikumokat kiegészítheti rendszeres étrenddel is. Ha nem csak étrend-kiegészítők formájában, hanem rendszeres étrendben is szeretne probiotikumokat szedni, akkor koncentráljon erre erjesztett tejtermékek, például joghurt, kefirtej, bryndza, žinčica, kvas vagy a népszerű izlandi skyr fogyasztása.

Étrendjét gazdagíthatja savanyú káposztával, almaecettel vagy savanyított uborkával is, amelyek támogatják a probiotikus baktériumok szaporodásához a szervezetben megfelelő pH-értéket. Ne felejtsd el a rostot sem. A probiotikumok kapcsán gyakran említik őket is prebiotikumok, amelyek nagyon fontosak a megfelelő emésztéshez.

Ezek olyan anyagok, amelyek támogatják a probiotikus baktériumok szaporodását. Ide tartozik különösen élelmi rost, amely módosítja a bél mikroflóráját, és ezáltal javítja az emberi test védekezését. Ezért fontos - még az ünnepek alatt is - pótolni a testet friss rostokkal gyümölcsök vagy zöldségek.

Az ajánlott napi rostbevitel 25-30 g, ami: 7 alma, 12 csésze brokkoli vagy 7 csésze zabpehely.

Ha nem tud elegendő rostot enni naponta, a Kompava Belly Fyto Detox táplálékkiegészítőjéhez nyúlhat, amelynek 2 adagja az ajánlott napi rostbevitel legfeljebb felét fedezi.