Az étrend mértéktartásának és a megfelelően összeállított menüknek egyáltalán nem kell a korlátozásokról szólniuk! Éppen ellenkezőleg, a minőség és a megfelelő alapanyag-kiválasztás fontos szerepet játszik az életben. Megfelelően kiválasztott összetevőkkel néha egészséges édességeket kínálhat, felesleges emésztési vagy súlygyarapodási terhek nélkül. És mivel meg vagyok győződve arról, hogy a minőségi ételek megváltoztatják a véleményedet, elkészítettem egy praktikus tippet 3 gyorscsemege formájában, amelyeket otthon néhány perc alatt elkészíthetsz. A hatékony kiszolgálásnak köszönhetően egy váratlan látogatásnak is örülhetnek.

Mandula csokoládéba mártva
édesség

Hozzávalók

  • egy marék mandula
  • Kókuszreszelék
  • csokoládé hab:
    • forró csokoládé, 50 g (legalább 70%)
    • kókuszolaj, 1. cikk
    • Himalája só, csipet

Megközelítés

  1. A csokoládét vízfürdőben megolvasztjuk, hozzáadunk 1TL kókuszolajat és egy csipet sót.
  2. Várunk néhány percet, amíg a csokoládé ismét keményedni kezd, és amikor nagyon krémes állaga van, fokozatosan áztatjuk benne a mandulát.
  3. A csokoládéval meghintett mandulát sütőpapírra helyezzük, megszórjuk kókuszreszelékkel, és hagyjuk megszilárdulni.

Banán mandulavajjal és fahéjjal

Hozzávalók

  • banán, 1 db
  • mandulavaj, 1-2 PL
  • fahéj

Megközelítés

  1. Vágja a banánt egyenletes karikákra.
  2. Megszórjuk dióvajjal, összehajtjuk egy második darab banánnal.
  3. Megszórjuk fahéjjal és tálaljuk.

Házi "fejdíj"

Hozzávalók

  • kókuszreszelék 70 g
  • kókuszolaj 2-3 PL
  • 1 PL-vel
  • csokoládé hab (a fenti recept szerint)

Megközelítés

  1. Egy tálban keverje össze a kókuszt mézzel és a kókuszolajjal. Ha szükséges, adjunk hozzá még olajat, hogy a massza ragadós és alakítható legyen.
  2. Hagyja a húst néhány percig hűtőszekrényben megszilárdulni.
  3. A kezünkkel formázzuk a rudakat, amelyeket csokoládéba csomagolunk és hidegben tárolunk.

Kényeztesse magát minőségi kávéval. A futár 100% -ban tiszta energiát hoz frissen pörkölt KÁVÉ formájában közvetlenül az otthonába!

Szeretne mégis sütni valamit? Merítsen ihletet liszt és cukor nélküli házi készítésű süteményeinkből, amelyeket Pep séffel készítettünk:

További recepteket megtalálhat a blogon, vagy egyedi könyvemben ihletet kaphat a világ receptjei közül.

Ossza meg ezt a cikket:

Összefüggő

4 megjegyzés

ezekkel a banánokkal hogyan érte el az ilyen szilárd mandulavaj állagot? Hozzám folyik:(

Jó nap,
kiváló receptjeid vannak, sokat próbáltam már tőled, és fiziológiailag ártalmatlanok és ízletesek. Szeretném megkérdezni, hogy készíthet-e receptet egy házi leveles tésztához, mivel az üzletekben van egy margarin leveles tészta.
Köszönöm 🙂

Filip, feldolgozunk egy kis sós levélcsemegét, de hogy azonnal kísérletezhess, bátran tudom ajánlani ismerősöm, Silvia Horecká receptjét, aki szintén tudja, mi az igazi étel.
http://horecka.sk/2013/09/01/recept-na-cesto-zo-spaldovej-muky-a-sadla-podobne-ako-listkove/
Írja meg, hogy jött Önhöz

Aha! Minden csodálatosan néz ki. Mindenképpen megpróbálom 🙂

Hagy egy Válasz Mégse választ

A LEGOLVASÓBB

Blogtémák

  • inspiráció (94)
  • kihívások (88)
  • egészség (66)
  • vacsora (63)
  • gluténmentes (54)
  • étel (43)
  • biohackelés (43)
  • paleo (43)
  • elemzés (42)
  • vélemények (40)
  • gyorsvonat (40)
  • ebéd (37)
  • minőség (37)
  • reggeli (37)
  • vegetáriánus (34)
  • desszert (33)
  • snack (32)
  • motiváció (32)
  • alacsony szénhidráttartalmú (31)
  • fúzió (30)
  • ismeretek (30)
  • kávé (25)
  • powerfood (25)
  • alapelvek (23)
  • receptek (22)
  • specialitás (20)
  • interjú (18)
  • lassú szénhidráttartalmú (18)
  • utazás (15)
  • költségvetésen belül (15)

A SZERZŐ FŐ CIKKEI

  • Modern paleo - ideális étrend, vagy csak mítosz?
  • Power kávé vajjal és MCT reggelire
  • Húst enni vagy enni? A végtelen dilemma ...
  • Erő "nassolás" bármilyen edzés előtt
  • 5 módszer a mandulavaj lehető legjobb felhasználására
  • Miért hiszünk még mindig a kalóriaegyensúly elméletében?
  • 5 módszer a Ghee használatára az otthoni konyhában
  • Motiváció 25 cikk
  • Besorolatlan 3 cikk
  • Ajánlások és vélemények 60 cikk
  • Interjúk
  • Világreceptek 145 cikk
  • Tapasztalatok és tapasztalatok
  • Életciklus 117. cikk
  • A kávé világából 24 Cikk

Az életmód javítására szolgáló termékek:

Partnerek és referenciák

A legtöbb olvasott cikk

Hol talál engem?

Személyes konzultációk a pozsonyi megállapodás szerint.
Előnyös konzultációs hely: Moods Coffee & Bakery, Košická 17180/49, Pozsony.
Konzultációk Pozsonyon kívül Skype-on keresztül lehetségesek:
dusan.plichta (Melbourne)

Lépjen kapcsolatba velem: [email protected],
csőcselék. mo 14.00. 0903 564 135


NYILATKOZAT - FIGYELEM

Minden általam közzétett információ nem a diagnózis és a kezelés orvosi tanácsának számít. Szerzőként nem vállalok felelősséget az eredményekért. A blogon található információk egyike sem helyettesíti az Ön kapcsolatát és együttműködését képzett/tanúsított orvossal.

A blog minden ajánlását és inspirációját a legjobb szándékkal közöljük, saját kísérleteink alapján, az ok-okozati összefüggések és a gyakorlati összefüggések keresése alapján. A tipikus átlagos ajánlások: "Minden mértékkel" átlagos embereknek szól! Az innovációra, a hatékonyságra és az egyedi kérdések kiválasztására összpontosítok, amelyek nagy valószínűséggel hozzájárulnak fizikai és mentális potenciáljának megvalósításához.

A helyes értelmezésért és alkalmazásért való felelősség azonban mindannyian külön maradnak! Nem az én utam az egyetlen, és senki sem tol be beléd olyan dogmát, hogy annak 100% -ban, csak egyféleképpen kell lennie. Gondolkodjon kritikusan, tesztelje és értékelje, hogy mi felel meg Önnek ... Ha inspirációim segítenek, boldog leszek, de Önnek is más a véleménye és a tudása, ezért írjon nyugodtan nekem. Szeretek tanulmányozni őket, és kritikusan gondolkodom a saját fejlődésemen is.