Tekintettel arra, hogy testünk a víz 75% -át teszi ki, lehetséges, hogy a testmozgás során kiválasztott verejték hatással van a fogyásra.?
Aki megfelelően veszi a testet, izzadni fog. Ha sportolsz, akkor biztosan megismered az elégedettség érzését egy jó edzésből, amely ezzel együtt jár.
Izzadással testünk úgy szabályozza a belső hőmérsékletet, hogy az ne melegedjen túl. Ezért természetes, hogy testmozgás közben is aktiválódik, amikor az izmok megterhelődnek. Ez annak a jele, hogy a test megfelelően működik, toxinokat választ ki, és a nap folyamán megfelelő ivási rendet követtünk. De köze van a fogyáshoz?
Az izzadás befolyásolja a súlyunkat?
Ha megszokja, hogy jó edzés után mérlegeli magát, valószínűleg különbséget fog látni a súlyában. De nem az izzadás vagy az edzés azonnali hatása okozza. Maga a "verejtékezés" - vagyis amikor testünk vizet küld a testből a bőr felszínére, nem kerül sok energiába és nem éget túl sok kalóriát. Ez az oka annak is, hogy az izzadás önmagában szinte semmilyen hatással nincs a tényleges súlyunkra.
A nappali súlyingadozások természetesek. Ez annak a következménye, hogy mit eszünk és iszunk, és milyen mennyiségben. És azt is, hogy a test hogyan dolgozza fel és szünteti meg. A súly napi két-három kilogrammal változhat.
Olvassa el: Miért egészséges az izzadás?
Csak ez a mozgó súly kissé befolyásolhatja az izzadást, mert így kiüríti a testből a vizet, amely szintén valamit mér. De valódi stabil testsúly mellett nem mozog.
Gyakoroljon meleg szobában
Lehet, hogy információkat gyűjtött a jógáról, amelyet fűtött szobában gyakorolnak. Ennek a helyiségnek a hőmérséklete a bikram jóga alatt 38 - 42 ° C között van. Kevés üzemeltető mondja azonban, hogy ez felgyorsítja a fogyást. A jógában a környező levegő melegségének javítania kell a vérkeringést, ami nagyobb izomrugalmasságot érez. És ez nagyon hatékony a jóga gyakorlásakor.
Olvassa el: 7 házi recept, amely megakadályozza a túlzott izzadást
Átfogó szempontból azonban a környező levegő hőmérséklete nem játszik ilyen szerepet a klasszikus testmozgásban. Különbség van a hő által, amelyet teste testmozgás útján termel (tehát kalóriát égetünk el) és a kívülről ránk ható hő között. Ha a levegő hőmérséklete valóban ilyen jelentős lenne, akkor elegendő lenne rendszeresen izzadni a felesleges kilogrammokat a szaunában. Azonban csak ideiglenesen kapna alacsonyabb súlyt, amíg nem tölti fel izzadt folyadékát.
A kiszáradás kockázata
Most azt mondhatja, hogy egyszerűen elegendő a verejték megtartása az izzadt kilók megtartása után. De elhozhatja a testet a testhez kiszáradás, ami más problémákhoz vezet.
A hosszan tartó kiszáradás problémákat okozhat a vesében, az emésztőrendszerben és a szívben. Akut megnyilvánulásai lehetnek hányinger, fejfájás, fáradtság és szédülés.