Szeretne kinézni, mint a magazinok modellje nyárig? Úgy döntött, hogy diétát folytat, amely gyors sikert ígér? Figyelmeztetünk, egyél normálisan és értelmesen, mert az őrült diéták súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. És még mindig a tengerparton szeretnél lenni, és nem orvoshoz menni, vagy szomorú mosollyal feküdni néhány napig a kórházban.
Végül elérkezett a várva várt tavasz Szlovákiába, és érthető, hogy mindenki nyárra mega-jó alakra vágyik. A kifejezési eredményeket ígérő diéták azonban károsak lehetnek az egészségre. Nézzük tehát együtt, miért nem illik fejjel beléjük menni.
1. Túl kevés kalória
Minél kevesebb kalória van, annál sikeresebb a fogyás? Nos, nagyon tévedsz. Ha nem látja el a testet a napi működéséhez szükséges energiával, akkor a test "megtakarítási üzemmódra" vált, és minden úgymond elfogyasztott kalóriát szépen megtakarít. Arról nem is beszélve, hogy hiányozni fog az említett energia, és ez fáradtságot, ingerlékenységet, koncentrációvesztést okoz, és ezt nem köszönik meg neked a munkahelyen (de a családban is). Van még egy rossz hír! Ha néhány hét múlva feladja a diétát, a kilók visszatérnek. Vidáman és kéz a kézben más trükkökkel.
2. A tiltott ételek hosszú listája
Megszüntetem az összes olyan ételt, amelyből hízni és fogyni tudok. Megint csak egy tévhit, ez nem ilyen! A test optimális működéséhez a szervezetnek szüksége van minden tápanyagra, azaz fehérjékre, zsírokra, szénhidrátokra, vitaminokra és ásványi anyagokra. A divatos étrend, amely minden zsír vagy szénhidrát mellőzését tanácsolja, megzavarja a test egyensúlyát. Természetesen inkább a telítetlen zsírsavakat és a komplex szénhidrátokat részesítse előnyben. Ha csökkenti a gyümölcsfogyasztást, akkor nem adja a testnek ún. fruktóz, megfosztja az értékes vitaminoktól, ásványi anyagoktól és rostoktól.
3. Emésztési zavarok
A fent említett káros hatások mellett az alkalmatlan étrend az emésztőrendszerre is negatív hatást gyakorolhat. A divatos őrült diéták székrekedést okozhatnak, vagy fordítva - hasmenés, puffadás, gyomorfájdalom, görcsök és megterhelhetik az epehólyagot. Ha már a diéta mellett döntött, ne hódoljon azoknak, amelyek szinte azonnali eredményt ígérnek. Tudnia kell azonban, hogy a font néhány héten belül nem fog eltűnni. Legyen türelmes, forduljon dietetikushoz, aki úgy állítja be az étrendet, hogy fogyjon, de ugyanakkor megőrizze a legértékesebb dolgot, az egészséget!