- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
3 recept finom rizsételekhez
A rizsételek három ízletes receptje közül mindenki biztosan választ, mert van vegetáriánus (beleértve a vegán) rizottót, rizottót csirkével és édes rizst is ... Mindezek a receptek gluténmentesek, így a celiakokat inspirálhatják ezek az egyszerű receptek . Ezek az ételek fogyasztásra alkalmasak, miközben fenntartják a testsúlyukat, és fogyás közben is fogyaszthatják őket (kisebb mennyiségben) ...
Recept - rizottó gombával (vegetáriánus/vegán)
Szüksége van: 2 csésze rizs, 1 PL növényi olaj, sterilizált borsó és kukorica (ha van egy kis sterilizált kapucni is), 200 g fagyasztott vagy friss gomba (gomba, gomba), 1 hagyma, 0,5 cl őrölt fekete bors, 1 cl piros édes paprika, 1 KL őrölt kömény (rasce), 1 CL tengeri vagy himalája só.
Tegye a rizst egy edénybe, és főzze a szokásos módon. Tisztítsa meg a hagymát, és vágja apróra. Melegítsen növényi olajat egy serpenyőben, és sütje meg a hagymát üvegesen. Amikor üveges vagy kissé megsült, tegyük bele a gombákat és óvatosan pirítsuk meg, majd pároljuk a köményt, a fekete borsot, a pirospaprikát, a sót és egy kevés vizet. Amíg a rizs sül, ürítse le a borsót, a kukoricát és, ha van, a csuklyát. Amikor a gombát párolják, és a víz elpárolog, hozzáadhatja őket a főtt rizshez a kukoricával, a borsóval és a kapribogyóval együtt. Keverje jól össze a rizottót, hogy az összes étel jól összeérjen és megehesse. Ha vegetáriánus vagy, reszelt sajtot is tehetsz a tetejére.
Recept - rizottó csirkemellel és brokkolival
Szüksége van: 3 csésze rizs, 2 egész csirkemell, 1 PL növényi olaj, só, grillpaprika, pirospaprika, 1 brokkoli (fej), sterilizált borsó, hagyma, póréhagyma és fokhagyma, 100 g kemény (30% sajt).
Először főzzük meg a rizst. A megmosott csirkemelleket vágja vékony csíkokra. A megtisztított hagymát és fokhagymát felszeleteljük. Vágjuk a póréhagymát vékony karikákra, majd vágjuk ketté. Vágd kisebb darabokra a megmosott brokkolit, hogy jól meg tudd enni a rizottót (nem nagy rózsák).
A hagymát, a póréhagymát először forró zsíron megsütjük, majd fokhagymát adunk hozzá. Ha szépen megsült, adjunk hozzá csirkemellet, brokkolit, sót, grillpaprikát, pirospaprikát és kissé pirítsuk meg az egészet, hogy a csirkehús "húzódjon". Ezután adjunk hozzá 1,5 - 2 deci vizet, és pároljuk a teljes tartalmát úgy, hogy a víz felforrjon, a csirkemell és a brokkoli pedig puha legyen. Ezután keverje össze a sült csirkét a főtt rizzsel, és reszelje rá a kemény sajtot.
Recept - édes rizs friss gyümölcsökkel
Szüksége van: 2 csésze rizs, 7-9 deci tej (félzsíros), 0,5 teáskanál só, 1 PL cukor vagy 2 PL méz, 1 KL őrölt fahéj, 1 banán, 1 alma, mangó vagy más friss gyümölcs.
Öblítse le a rizst folyó víz alatt. A megmosott és lecsöpögtetett rizst tegye egy edénybe, öntsön bele fél liter tejet, sót és lassú tűzön forralja fel. Ezután lassú tűzön forraljuk, amíg a tej körülbelül 12-17 percig elpárolog, majd adjunk hozzá még egy kis tejet, amíg a rizs megpuhul, 30 percnek elegendőnek kell lennie. Amikor a rizs puha, adjon hozzá mézet vagy cukrot, és a tetejére adjon ízlés szerint friss gyümölcsöt.
Olvassa el a klasszikus rizs és a basmati rizs összes pozitívumát ...