3 tipp a finom zöldségsalátákhoz a ketodiet alatt
A fehérjetartalmú étrend elsősorban a speciális fehérjetartalmú ételek fogyasztásáról szól, de a zöldségek mennyiségéről is. Ellátja testét a szükséges rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és megakadályozza az éhség elleni küzdelmet is. Ha nincs teljesen otthon a zöldségek elkészítésében, akkor tanácsot adunk ízletes és egészséges saláták elkészítéséhez. Mindegyik alkalmas a diéta egyik szakaszára.
Az első szakasz - cukkini - brokkoli saláta fiatal retekkel
Egyszerűen beleszeret ebbe a salátába. Először nagyon röviden főzzük meg a brokkolit. Az elkészítés legjobb módja, ha bedobja a már forralt vízbe, egy percig hagyja forralni és kikapcsolja a tűzhelyet. Engedje le a vizet, és hagyja elfogyni a brokkolit. Olívaolajon apróra vágott cukkinit megpirítjuk, majd mindent összekeverünk. Végül adjuk hozzá a finomra aprított retket a tálba. jól sózzuk, adjunk hozzá egy csipet fekete borsot, és öntsünk olívaolajat.
Második szakasz - Zöld saláta, hal
A második szakaszban egy normál étkezést fog tudni elfogyasztani. Ezért biztonságosan elkészíthet egy salátát halakkal, például laposhal. Ideális esetben süsd meg a halat, hogy ne kelljen feleslegesen zsírot használnod. A saláta zöld salátából, brokkoliból, uborkából, cukkini és avokádóból áll. Vágjon fel mindent, röviden főzze meg a cukkinit és a brokkolit, keverje össze, sózza meg és öntsön rá az olívaolajra.
Harmadik szakasz - Paradicsomsaláta bazsalikomos pestóval
- 8 nagyszerű ötlet ízletes salátákhoz kukoricával
- Ötletei is fogynak, hogy mit kell enni szoptatás közben Tippek 3 ízletes és tápláló ételre a szoptatáshoz
- Ahké, gyors és ízletes nyári saláták, amelyekbe beleszeret
- Hogyan táplálkozzunk a fészkelési, nyugalmi és átmeneti időszakokban
- Hogyan bántam a testmozgással és a diétával a szoptatás alatt - Generali Balans