A Hálaadás alkalmával finom előételeket és dekadens desszerteket fogyaszthat, de fontos megjegyezni, hogy a Sky kedvenc ételeink egy része tele van cukorral, nátriummal és kalóriákkal, így ha az egészséges étrendhez szeretne tartani ebben az ünnepi időszakban, akkor van hogy kalóriát spóroljon és nyaraljon.
Segítünk az idei hálaadás napján - Ezen felül, hogy több kalóriát spóroljunk meg, arra kértük a diétás dolgozókat, hogy segítsenek megosztani az egyszerű csereprogramokat, étkezési tippeket és hackeléseket, amelyek segítenek ebben a hangos utazásban maradni. ezeket a stratégiákat kéznél tarthatja a következő ünnepi szezonban
Módosítsa az ital választékát
"Cserélje a koktélt vízre a hálaadás vacsora alatt" - mondja Emily Cooper RDN. Ez nemcsak a kalória-megtakarítást segíti elő, hanem azt is, hogy ez a változás segíthet abban, hogy hidratált maradjon anélkül, hogy másnap érezné a másnaposság hatásait.
] Zöldségterhelés
"Töltse meg a tányér felét nem keményítős zöldségekkel, mielőtt másokat a tányérra helyezne" - javasolja Cooper. Így kevesebb hely marad a tányéron dekadensebb, magas kalóriatartalmú ételek számára - teszi hozzá.
- Hogyan lehet fogyni Hogyan válasszunk étrendet, hogy több száz kalóriát fogyasszunk kevesebbet
- 7 módja annak, hogy több mint 200 kalóriát égessen el naponta
- 14 módja a fogyásnak és a kalóriák elégetésének járás közben
- 5 módja annak, hogy több kalóriát égessünk el alvás közben
- 10 módja annak, hogy több kalóriát égessen el egy futópadon - otthon