És most őszintén - mikor ettél utoljára spárgát? És etted egyáltalán? Valamiért ez az egyik legkevésbé népszerű zöldség, és mivel szezonja viszonylag rövid, kevés van a tányérján.
Ugyanakkor nagy kár, mert különösen a férfi nemzedékre gyakorol igazán erős hatásokat. Nem hiába nevezik királyi zöldségnek.
Jó az izmoknak
Tudta, hogy a spárga kalóriáinak majdnem a fele fehérje? Ez mindenképpen jó hír mindenkinek, aki aktív életmódot folytat és az edzőteremben tölti az idejét. Ezenkívül a fehérjék is alkalmasak, így a jól ismert tojás, túró vagy csirkemell mellett spárgát is tehet egy tányérra, vagy gazdagíthatja vele az étlapját. Az izmok köszönöm (és nem csak azoknak).
Hasznos a fogyásban
A fogyás határozottan nem csak a nők témája, mert a hasban nő a férfiaknál is. Ha megpróbál fogyni, a spárgának az étrend részét kell képeznie. Szinte minimális a kalóriatartalma, ezért sokat fogyasztható, nagyon alacsony a zsírtartalma, magas a vízmennyisége és egy része hasznos oldhatatlan rost. Támogatja az emésztőrendszert, és ahol jól működik, ott jobban fogy.
Szívbarát
Mivel a férfiak egyik leggyakoribb betegsége (még a halálos kimenetelű is) a szív, vegye kegyelmébe a spárgát, és segítse az egészségének javítását. Kimutatták, hogy pozitívan befolyásolja a vérnyomást és csökkenti azt. Ennek oka a gazdag káliumtartalom, de egyéb értékes anyagok is, amelyekből valóban van elég. Vas, cink, kalcium, magnézium, réz, foszfor, mangán, nátrium, lutein, omega 3 és omega 6 zsírsavak, A-vitamin, B1, B2, B3, B6, C, K, E, béta-karotin, folsav, pantoténsavat és glutamint, flavonoidokat (antioxidánsokat) és illóolajokat. A számítás elképesztő, és ezen anyagok kölcsönös kombinációja a spárgát szó szerint az egészség királynőjévé teszi.
Előnyös a libidó számára
Valószínűleg hallottad már - a spárga régóta erős afrodiziákum. Ez ma is így van, így valóban profitálhat a tartalmából. A B6-vitamin és a folsav növeli az izgalom érzetét, valamint az E-vitamin, amely stimulálja a nemi hormonokat. Adjon hozzá cinket a gyenge libidó támogatásához, és van egy tippünk erre az estére, amely után valóban megpörgetheti a partnerével.