3.2. 2017 6:00 Lehet, hogy már ismered az avokádót, és ezek az étrended részét képezik. És talán még nem adott esélyt neki a menüjében. Ha igen, akkor feltétlenül vegye be az avokádót étrendjébe - számos oka van annak, amiért érdemes rendszeresen fogyasztani.
Segíteni fog a fogyásban
Az avokádó nagy mennyiségű rostot tartalmaz, így megfelelő étel a fogyáshoz. Az avokádó elfogyasztása után az emberek gazdagabbnak érzik magukat, és tovább bírják éhség nélkül. Ezenkívül a desszert kényszeres étvágya is csökken. Tehát, ha fogyni akar, próbáljon az avokádót bevinni a napi menübe.
Gyulladáscsökkentő hatások
Az emberi test krónikus gyulladása gyakran társul olyan betegségekkel, mint allergia, asztma, ízületi gyulladás, szívbetegség és rák. Az avokádó olajsavat és egyéb anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a test gyulladásának leküzdésében, és ezáltal (nemcsak) megvédik a fenti betegségeket.
Egészséges látás
Látásunkat különféle betegségek fenyegetik, és a látás minősége is romlik az életkor előrehaladtával. A lutein olyan anyag, amely segít megvédeni a szemünket a szembetegségektől (makula degeneráció vagy szürkehályog). Különböző gyümölcsökből nyerünk luteint, és az avokádó az egyik leggazdagabb forrása ennek az anyagnak, amely annyira hasznos a szemünk számára.
Gyönyörű haj és bőr
Melyik nő nem vágyna ragyogó bőrre és gyönyörű hajra? Annak ellenére, hogy a kozmetikai ipar számtalan kozmetikai terméklehetőséget kínál számunkra ebben az irányban, az is fontos, hogy miként eszünk. Az avokádó gyulladáscsökkentő hatásának és magas E-vitamin-tartalmának köszönhetően segít lassítani a bőr öregedési folyamatát, és segít örülni az egészséges bőrnek és hajnak.
Egészséges terhesség
A terhesség alatt is érdemes avokádót fogyasztani. Különösen folsav-, C-vitamin- és B6-tartalma miatt. A nőgyógyászok javasolják a folsav alkalmazását a kismamák számára (még a terhesség megtervezése alatt is) a csecsemő megfelelő fejlesztése és a magzat különféle veleszületett rendellenességeinek kockázatának csökkentése érdekében.
Sokkal több oka van az avokádó elfogyasztásának, nem csak öt. A nők, a férfiak és a gyermekek számára előnyös. Ez a gyümölcs ma már általánosan kapható hazánkban, miért nem engedheti meg magának. Használata olyan széles, hogy minden bizonnyal van mód az étrendbe való beépítésre - akár turmixok összetevőjeként, akár kenetek, pudingok, saláták és hasonlók formájában.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást