Gondolod, hogy nem tanulhatsz újat a fogyásról? Ez a 4 tipp meggyőzhet az ellenkezőjéről!
Az egyedül enni jobb, mint a társadalomban enni
Kimutatták, hogy az emberek, akik csoportosan étkeznek, többet esznek. Ez azért van, mert alkalmazkodik másokhoz, akik többet tudnak enni, de a fő ok az, hogy amikor beszél, elveszíti az ételek mennyiségének ellenőrzését. Éppen ellenkezőleg, ha egyedül eszel, akkor az étel lesz az egyetlen dolog, amire összpontosít, és könnyebben megvalósítja a jóllakottság érzését, és könnyebben ellenáll a desszertnek vagy egy másik adagnak.
Amikor éhesnek érzi magát, érezze a banán illatát
Furcsán hangozhat, de valójában megerősítést nyert, hogy ha banánnak, almának vagy mentának engedi magát, agya enyhítheti az éhségérzetet.
Étkezés közben keressen valami kéket
További tanulmányok kimutatták, hogy a kék az étvágyat csökkentő szín. Próbáljon ki egy egyszerű trükköt kék alátéttel - vásároljon például kék terítőt, kék tányérokat vagy kék szalvétákat.
Gondolkodj pozitívan
Kezdje el használni az optimista kifejezéseket a negatív helyett. Például, ha lefogy egy kilogramm, ne érezze csalódását, hogy "csak" egy kilogramm, ellenkezőleg, dicsekedjen vele. Ezenkívül jutalmazd meg magad egy aprósággal, valahányszor ellenállsz például desszertnek vagy valami ócska ételnek.
- 8 dolog, amit tudnod kell a fogyókúrás nőkről 40 év után - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- 3 fogyókúrás ital, amelyek olyan formába hozzák, amire a nők vágynak a nyár folyamán
- Hogyan függenek össze a hormonok és a fogyás Itt vannak azok, amelyek befolyásolják, és tippek, hogyan befolyásolják őket
- Az egészséges főzés 10 legfontosabb alapelve, amelyek segítenek a fogyásban
- 10 finomság egészséges fogyáshoz - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével