Biztosan az egészségesebb életmódra törekedve olyan termékek felé is eljutott, amelyeknek egészségeseknek és a reklámok szerint vitaminnal, tápanyagokkal telieknek vagy cukor nélküliaknak, tehát minden egészségesebbnek kell lenniük. Az a tény azonban, hogy ezen ételek összetétele alapján rájön, hogy nem állíthatja megbízhatóan, hogy egészségesek. Vannak, akiknek éppen az ellenkezője van!

egészséges

narancslé

Valószínűleg hallottad már, mennyire egészséges reggelinél narancslevet fogyasztani. Sokan gyümölcslével kezdik a napot, abban a hitben, hogy rengeteg tápanyagot adnak testüknek. De nem lenne egészségesebb és természetesebb egy narancsot vagy grapefruitot enni? Ha elolvassa a narancslé összetételének címkéjét, rájön, hogy valójában ivóvizet és koncentrátumot (és ezt gyümölcslének hívnak), és egyetlen deci lé több mint 40 kcal-t tartalmaz (összehasonlításképpen kb. 2,5 dcl narancslé azonos) kalóriaérték, mint egy kis fehér kifli), nem beszélve arról, hogy csak 1 dcl lében legfeljebb 9 g cukor van. Minél egészségesebb lenne, ha ez a narancs lenne.

Bebe jó reggelt

Talán Ön is engedett annak az illúziónak, hogy a Bebe kekszekkel a reggeli egészséges és tele van vitaminokkal. Legyünk őszinték, minden bizonnyal kevésbé kalóriatartalmúak, mint a krémekkel és csokoládéval töltött ostyák, de az összetétel szerint többnyire teljes kiőrlésű, árpa, rozsliszt (maguk a szénhidrátok), zabpehely, növényi olaj, monogliceridek és zsírsav-digliceridek ných A 100g ezekből a kekszekből több mint 400 kcal van. A közönséges croissant csicseriborsó-kenettel nem haladja meg a 300 kcal-t.

Azt mondják, hogy a bor "a szív barátja", hogy egy pohár nem árthat minden nap, mert akkor jót tesz az egészségnek. A valóságban azonban nem szabad megfeledkezni arról, hogy elsősorban alkoholról van szó, másodsorban pedig különösen az édes borokban literenként több mint 45 g maradékcukor van. Ez azt jelenti, hogy körülbelül 200 kcal-t is meg lehet inni egy pohár édes bor mellett. Jobb, ha egy jó üveget különleges alkalmakkor eltesz, vagy főzéshez használja.

Diéta Cola

Amikor az édes ital iránti étvágy eláraszt minket, diétás kokszunk van, mert nincs benne cukor. De elgondolkodtunk azon, hogy miért nagyon édes a "cukormentes" címke ellenére? Milyen édesítőszereket és mesterséges összetevőket tartalmaz ez az ital? Bizonyára látott már számos publikált kísérletet az interneten, valamint a rozsda vagy vízkő - diéta és cukor - tisztítását, az eredmény ugyanaz volt. Amikor a Cola eltávolíthatja a rozsdát a fémből, el tudjuk képzelni, hogy milyen tisztítást végezhet a gyomrunkban.?

Ízesített joghurt

A joghurt egészséges. Tiszta, fehér, aromák, színezékek, cumik hozzáadása nélkül. Ellenkező esetben az egészséges táplálék vegyszerrel kezelt élelmiszerré válik. Ugyanakkor hozzá kell tenni, hogy a joghurt nem olyan, mint a joghurt. Ügyeljen a címkékre és az összetételre. Szépen indul: tej, tejszín, harmadsorban pedig egy aromaanyag, amely elsősorban cukrot, színt és zamatot tartalmaz. Nem egészségesebb egy darab mézet vagy friss gyümölcsöt és fahéjat beletenni a fehér joghurtba? Összehasonlításképpen: egy csésze fehér joghurtban 4 g szénhidrát van, egy csésze ízesített joghurtban több, mint 15 g.

Nos, talán itt az ideje elkezdeni olvasni a címkéket, és nem a könnyű, ingyenes, cukormentes egészségre kell építeni. Kerülje a glükózt, a fruktózt, a kukoricaszirupot, a színezékeket és a tartósítószereket. Csak annyit kell tennünk, hogy megoldjuk a kérdést, mit fogunk enni.