Néha betartja az ismert szabályokat, de a súlykéz nem csökken. A klasszikus étrendi hibák elronthatják erőfeszítéseit. A legjobb, ha ragaszkodunk az egészséges életmódhoz.
Az, hogy naponta háromszor vagy ötször eszik-e, a német szakemberek szerint nem döntő a súlycsökkentésben. A menüt úgy alakítsa ki, hogy megfeleljen a személyiségének és a napi menetrendnek. Fontos, hogy a megfelelő mennyiségű étel legyen a tányéron. Vagyis az egyes napokban bevitt kalóriák száma. Ennek mindig kisebbnek kell lennie, mint az Ön által kiadott szám. Csak akkor jut el a mínuszhoz, és lefogy.
2. Kizárhatom a cukrot az étrendemből
A cukormentes táplálkozás nem tesz jót a szervezetnek, és alapvetően nem is lehetséges. A cukor mindenhol megtalálható, még a zöldségekben is. Csak a megfelelő formát kell választania. Édes keksz, cukorka vagy desszert helyett készítsen gyümölcs- vagy zöldségsalátát. Ne feledje, hogy a cukor burgonyában, kenyérben vagy süteményekben is megtalálható. Az alacsony cukorszint veszélyezteti a test működését. Nem gondolod? Talán ez az alacsony cukorszint, amely az agy energiaforrása. Az izmok vagy a máj még a glükózt is elraktározza rosszabb időkben, és fokozott erőfeszítéssel éri el azt.
Az alábbi hibák közül melyik a tiéd?