Egészségesen étkezik és rendszeresen mozog? És a súly mégis felesleges kilókat mutat? Lehet, hogy közvetlenül lefekvés előtt követ el néhány hibát. Az információt a menshealth.com portál szolgáltatta.
Nem számolja a kalóriákat - Írd le, mit ettél a nap folyamán, és számold meg a kalóriákat. Alternatív megoldásként kérjen tanácsot és tervet. Az, hogy valami finom (talán édes) esténként még nem bűn. Nyomon kell követnie. Ha azonnal kiadós vacsorát és hatalmas adag fagylaltot fogyaszt, ne csodálkozzon azon, hogy hízik.
Fej-fej mellett haladsz - És még a tévé előtt! Amikor tévénézés közben fogyaszt, inkább arra koncentrál, ami a képernyőn történik, nem pedig arra, hogy mit eszel és mennyit. És hirtelen megtudja, hogy szó szerint maga evett meg egy csomag burgonya chipset.
Fizetni fog egyért. - Lefekvéskor határozottan nem alkohol. Egy pohár minőségi bor néha igen, de semmi több. Az alkoholos italok ún üres kalóriák, az alvás zavarása mellett.
Online vagy - Köhögés az interneten lefekvés előtt. Az eszközök sugárzása sem növeli az alvást, és reggel fáradtan ébred, nem szívesen megy edzeni.
Túl későn kelsz fel - Állítsa be az ébresztőt valamivel korábban, és érezzen jól. Amint ráhangol az ébredés után, ez lesz az egész napod. Egészséges reggelit fogyasszon, fogyasszon sok fehérjét.
Lehet, hogy érdekel
Horrorfilmek jelenetei, amelyek túl gyakran ismétlődnek, és valóban idegesítik a közönséget. Te is?!
Nézze meg, kivel randevúzik Robert Pattinson. A híres film vámpír ebben fülig ér.
Andrea Bocelli duettet vett fel Dua Lipa énekesnővel. Kattintson és hallgassa meg!
- 8 apróság, amely megakadályozza a fogyást Mindannyian csinálunk legalább egyet
- 5 hibát követünk el, amikor mosogatógépet használunk
- 7 tévedés, amelyet turmixokkal elkövethetsz - Hogyan fogyj egészségesen, és ne gyakorolj jojó hatást?
- 1 teáskanál méz lefekvés előtt, és a testtel csodálatos dolgokat fog végrehajtani. Segíteni fog a legelhanyagoltabbaknál is
- 5 titkos dolog, amire az embernek szüksége van, mielőtt elköveti magát és szeretni fog