Ezek a turmixok egészségesebbek, mint mások!
A turmix italok csak a közelmúltban váltak híressé, és sokan még mindig egészséges italnak tartják, előnyösek még fogyás esetén is. Az a tény, hogy a turmixok ízletesek, de általában magas szénhidrát-, cukor- és kalóriatartalmúak is.
Ez az oka annak, hogy a képzett táplálkozási szakemberek meglehetősen erős véleményen vannak ezekről az italokról, vagy inkább desszertekről. Általában gyümölcsöt, fehér joghurtot, mézet, gabonaféléket, diót, juharszirupot vagy akár csokoládét tartalmaznak. A kalóriaérték gyakran meghaladja a 300 kalóriát, és az egészséges reggeli közvetlenül szénhidrátbombává válik. Ha még mindig szereted a smotikat, válassz egészségesebb recepteket.
Ezek a turmixok alacsony mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, fehérjével vannak tele és kevesebb mint 300 kalóriát tartalmaznak:
Fahéjas turmix
Keverjen össze egy csésze mandulatejet két evőkanál vaníliafehérje porral, adjon hozzá ½ teáskanál fahéjat, ¼ teáskanál vanília kivonatot, 1 teáskanál lenmaglisztet. Keverjen össze mindent és adjon hozzá egy csésze zúzott jeget. Ha szükséges, édesítsük sztíviával.