tested

Ismert-e ezek közül a jelek bármelyike?

A magas vérnyomás olyan diagnózis, amelyből kiderül, hogy túlzásba esik sóval, ezért az orvos valószínűleg alacsony nátriumtartalmú étrendet javasol. A test azonban más módon védekezik, mint a magas vérnyomás kimutatásával, és jeleket mutat, amelyeket figyelmen kívül hagyhat.

A gyűrűje szoros neked

Ha még nem hízott meg, gyanúsnak kell lennie az Ön számára, hogy az egykor viselt gyűrű pillanatnyilag néhány mérettel kisebb. Ezt a hatást a test vízvisszatartása okozza.

"Testünk összetett gépek, amelyeknek meg kell tartaniuk a folyadék és az elektrolit egyensúlyát" - mondja dr. Mehran Movassaghi, a Providence Saint John Egészségügyi Központ Santa Monicában.

A duzzadt ujjak hatását az agy váltja ki a hormonok felszabadulásától, amelyek megpróbálják a lehető legtöbb vizet visszatartani a szervezetben az egyensúlyhiány korrigálására.

Szájszárazságod van

Ha gyakran érzi száraznak a száját, akkor igen, valószínűleg felelős sótartalom van az étrendben. A magas sótartalmú (nátrium) étkezés elfogyasztása után a tested elkezd jeleket küldeni a nátrium és a víz egyensúlyhiányáról, ami szájszárazsághoz vezet, mivel az agy az alábbiakban feldolgozza az ingert.

Dobogásnak érzi a fejét

Természetesen az a tény, hogy fejfájása van, nem függ össze az elfogyasztott chips csomagjával. A kutatások szerint azonban van összefüggés a fejfájás és a fokozott sóbevitel között. A British Medical Journal beszámolt arról, hogy azok a felnőttek, akik napi 3500 mg nátriumot fogyasztottak, háromszor gyakoribb fejfájást szenvedtek azoknál, akik csak napi 1500 mg-ot ettek.

A fejfájás és a magas vérnyomás között szoros kapcsolat van. Érdekes módon azonban azoknak, akik felesleges nátriumot kaptak és fejfájtak, nem kellett magas vérnyomásuk lenni. A szakértők nem tudják megmagyarázni ezt a tényt, de egyet tudnak: ha fáj a fejed, próbáld csökkenteni a sóbevitelt.

Még mindig WC-re jársz

A sok folyadékfogyasztás nem az egyetlen oka annak, hogy állandóan mosdóba megy. Meglepő módon a só fokozott fogyasztása ugyanolyan hatással van a hólyagjára. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a megnövekedett sóbevitel összefüggésben áll azzal, hogy a veséknek meg kell dolgozniuk a szervezetbe bevitt sót a normál bevitelt meghaladó mértékben. Tehát a szokásosnál gyakrabban megy vizelni - mondja Movassaghi.

Az agyad kint van

A só kiszárít, és befolyásolja az agy működését is. A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány rámutat arra a tényre, hogy az enyhén dehidratált nők rosszabbul teljesítenek a koncentrációra, memóriára, érvelésre és reakciókra összpontosító kognitív tesztekben, mint azok, akik elegendő vizet kapnak.

Nem számít, milyen tünetekkel küzd, összpontosítson a nátrium korlátozására az ételtől és több ivóvízből. Igyekezzen a sóbevitelét napi 2300 mg alatt tartani.