A fogyás nem művészet. Alapvetően csak néhány egyszerű szabályt kell betartania, amelyek magukban foglalják az alacsonyabb szénhidrát-bevitelt (és általában a kalóriákat) és a magasabb energiafelhasználást. Mely ételek miatt nehezebben követhetjük a kívánt karaktert, természetesen az édességektől eltekintve?
Édesített italok
Minden kóla, citrom, narancs, energia, icetea és más, műanyag palackban vásárolt ital ellenség, ha lefogy, tiszta csapvízért vagy házi szódagyártóhoz nyúl, és ezzel kíméli a környezetet is. Vigyázzon édesített teára és kávéra is.
Sütemények
Maga a liszt, a hatalmas mennyiségű szénhidrát és a glutén nem a barátod, még akkor sem, ha a normádban vannak kilók. A kenyér, a kifli és a különféle ízesített vagy akár édes péksütemények segítenek abban, hogy új nem kívánt kilogrammokat gyarapítson.
Köret húsokhoz
Alapvetően másképp, különösen a burgonyával és a rizzsel kapcsolatban. A csirkés pirítós vagy sertés szeletet nem kell rizzsel vagy sült burgonyával tálalni. Csak paradicsomból, uborkából és paprikából készítsen zöldségsalátát, amely minimum szénhidrátot és sok vitamint tartalmaz .
Sült ételek
Alacsony minőségű repce- vagy napraforgóolajban sütve még károsabbak. Amellett, hogy határozottan nem segítenek a fogyásban, szív- és érrendszeri betegségekben is segíthetnek.
Tej
Vita nélkül a tejnek számos pozitív hatása van az emberi egészségre. Ez azonban igaz, amikor a zöld réten tartott tehenek friss, pasztörizálatlan tejéről beszélünk. Amit a boltban vásárol, nagy ellenség, ezért ívvel el kell kerülnie.
- 6 étel, amely megzavarja az alvást
- Hírek - Az EU fogyasztóinak a figyelem középpontjába kell kerülnie, és bíznia kell az élelmiszerek minőségében - Minisztérium
- 10 étel, amelyet hajlítással érdemes elkerülni
- A MensHealth 10 legjobb férfi étele
- 12 élelmiszer a legmagasabb antioxidáns-tartalommal Zdravopedia