Miért is kellene a súlyra gondolnunk? Miért oldja meg, ha például nagy testben jól érezzük magunkat? Kényelmesen használtuk ezt a szót. Ez egy szándék. Gyakran egyszerűen az a kényelem, amellyel számos okot találunk arra, hogy ne változtassunk minden nap.
A cikk fő témájának elején írok még néhány számot:
Az elhízás feltérképezésének jelenlegi eredményei Európában beszámol arról, hogy Csehország és Szlovákia is nagyon hízelgő számokkal rendelkezik.
Csehország a 4. helyet foglalja el 26,2% -kal és Szlovákia 24,6% -kal a 6. helyen . Több mint 2/3-a felnőtt. És a WHO szerint mi vagyunk a világ első 30 országa között.
Nagyon hízelgő számok, amelyek nemcsak riasztóak, hanem felemelnek minket egy kényelmes kanapéról. Amikor úgy döntesz, hogy csinálsz valamit a karaktereddel, gyakran előfordul, hogy egy idő után stagnálni kezdünk.
A skálán lévő kéz állva maradt, és minden nap ugyanazokat a számokat látja. És így a motiváció lassan az aljára megy 🙁
Megkérdezi magától, mit kell még kihagynia a menüből, hány extra gyakorlatot kell elvégeznie, és kezdi kételkedni a sikerében. A stagnálás ezen öt oka lehet a válasz az Ön számára 🙂
-
Talán sokat akar egyszerre és gyorsan.
Úgy gondoljuk, hogy türelmes vagy, és jól megalapozott fogyókúra-terved van. Ezen a területen nem igaz, hogy minél több, annál jobb. A heti 1 kg-ig terjedő súlyos elhízás esetén a legfeljebb 0,5 kg súlycsökkenés jó modell, és ne tévesszen meg minket a "gyors szakmai étrend", ahol többszörös fogyást ígérnek. Jobb figyelni magadra, enni minden egyes ételt nyugodtan, és figyelni, ha jóllakik, élvezd az elkészített ételeket. Ha komoly tervet követsz, lehetséges, hogy fogysz, de az izmok azért alakulnak ki, mert elkezdtél mozogni. És az izmok többet nyomnak. Inkább vizsgálja meg az elején a méréseit, és próbálja ki a farmert a szekrényből, és kiderülhet, hogy a mérlegen ugyanannyi ellenére a farmer laza 🙂 A skála nem mindig számít.