Kislányként arra bíztattak minket, hogy írjuk meg saját naplónkat, és sokan úgy döntöttünk, hogy ezt megtesszük, és részletesen rögzítettük az életünket. Idővel azonban feladták - a partner gúnyolódott rajta, amellett, hogy gondoskodott a háztartásról és a gyerekeknek nem volt idejük, nem tartották fontosnak vagy hasznosnak. Rossz! Amellett, hogy hihetetlenül javult az írásban, további 5 okot készítettünk arra, hogy naplót készítsünk Önnek.
Nem felejtjük el a múltunkat
A jövőre nézve rendkívül fontos a jövőkép, cél, ambíció. Jelenleg az "Itt és most" mottó egyre népszerűbb. Népszerűsége olyan gyorsan és olyan mértékben növekszik, hogy beárnyékolta múltunkat. Ugyanakkor ugyanolyan fontos, és sok olyan kérdésre ad választ, amely jelenleg zavarhat minket.
Azt mondják, hogy nem felejtjük el, honnan jövünk és mit tapasztaltunk, mert ezzel tartozunk azért, aki ma vagyunk. És valóban az. Ezenkívül a múltunkban való kóborlás sok gyakorlati választ hozhat - például összehasonlítani a második terhesség alatt, hogyan sikerült az első. Meglepődhet: akár ugyanaz, akár más. Gyakran torz emlékeink vannak.
Nagy pszichohigiénia
Bár a partnerünkben bízunk a legjobban a világon, és tudjuk, hogy mindig van megértése irántunk, titkolni szeretnénk magunkat. A titkok, bár első pillantásra nem tűnnek így, az egészséges kapcsolat lényege. Ugyanakkor néha zavarhatnak minket, akikkel megoszthatjuk őket?
A napló remek megoldás, mert nem ítél meg minket, nem fordítja a szemünket, türelmes és megértő irántunk. A mindennapi tapasztalatok megírása nagyszerű pszichohigiénés - ahogyan sírva is, jobban érzi magát, ahogy érzéseit papírra önt, úgy javul. Rendkívül fontos, hogy szabad utat engedjen érzelmeinek a mentális jólét és az egészség szempontjából.
Ez segít megtudni, kik is vagyunk valójában
Fontos tudni, hogy kik vagyunk, és hogyan lettünk azok az emberek, akik vagyunk. Gyakran látjuk magunkat kissé torzulva a fejünkben, tudatalattink hajlamosak eltorzítani a képünket - néha szebbnek, néha rosszabbnak tűnik, ez egyéni. De amikor papírra vesszük érzéseinket, gondolatainkat, feltételezéseinket, tapasztalatainkat, és idővel visszatérünk hozzájuk, akkor feketén-fehéren írjuk. Vagy inkább kék-fehér.
Nem számít, a napló segít felállítani egy tükröt, amely nem deformál minket. Ennek köszönhetően megbocsáthatunk, beismerhetjük a hibákat, elfogadhatjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Ennek azonban csak egyetlen szabálya van - kitartani az őszinte igaz írás iránt, és nem hagyni abba. Ugyanakkor visszatérve a jegyzeteinkhez az idő múlásával, bár néha kényelmetlenek lehetnek. Azonban önmagad megismerése néha fáj.
Ez lehetővé teszi számunkra, hogy más szemszögből nézzük a dolgokat
Kelj fel, készíts reggelit a gyerekeknek, vidd őket iskolába, menj dolgozni, vedd fel a gyerekeket az iskolába, készíts vacsorát, tedd ágyba a gyerekeket, majd te magad és a párod. És holnap megint, és holnap megint. Gyakran és különösen könnyen előfordul, hogy sztereotípiákba keveredünk és felszívódunk. Akkor hiányzik az átlátás, az a képesség, hogy más perspektívából nézzünk a dolgokra.
Emiatt ragaszkodhatunk valamihez, ami nem a helyes döntés - ezt csak akkor fogjuk megérteni, ha más szemszögből nézzük a helyzetet. A szabály az, hogy érzelmek, személyes bűntudat vagy rózsaszín szemüveg befolyásol minket, és homályos a nézetünk. Ez a napló segít abban, hogy néhány dolgot más szemszögből nézzünk meg, csak olvassa el néhány nappal később az összefoglalót, amikor lehűlünk, amikor ellazulunk és hirtelen mindent másképp látunk.
Megtanítanak dolgozni a gondolataikkal
A jelenlegi generáció sok pszichológusa hibáztatja magát azért, mert nem képesek elviselni saját gondolataikat. Bennük vannak azok a válaszok, egyéb kérdések, kulcsok, márkák, amelyek a helyes útra vezethetnek minket, amelyen haladni akarunk. Rend a fejedben azt jelenti, hogy rend van az életedben.
És csak egy napló megírása segít rendezni a gondolatainkat, megmutatja, mi az, ami igazán fontos számunkra, és ami éppen ellenkezőleg, számunkra banális lehet. Ha mindennap (szinte) elkezdi írni tapasztalatait, akkor olyan irányt választott, amely lehetővé teszi életértékeinek rendezését. Ugyanakkor figyelmesnek, őszintének és megtanulni kell elfogadni és elfogadni a kellemetlen üzeneteket. Nincs értelme becsukni a szemüket velük szemben.