Előtte azonban meg kell jegyezni, hogy egy jó táplálkozási szakember lehet a kulcs a változáshoz az életedben, de ő természetesen nem egy bűvész, aki kiküszöböli az összes egészségügyi problémádat. Hasonlóképpen, az elérni kívánt eredmények elsősorban az Ön erős akaratától és elszántságától függenek. Tehát mi lehet a változás?
1. Megtanulod rendesen enni
A táplálkozási tanácsadók elsődleges célja az egészséges táplálkozás. Ha úgy dönt, hogy kapcsolatba lép egy táplálkozási szakemberrel, akkor számítson változásokra az étrendben. Időben megtudja, mely ételek alkalmasabbak az Ön számára, ami megint nem. Természetesen ez vonatkozik az italokra is, bár ez nem annyira bonyolult számukra.
A minőségi táplálkozási szakorvos nemcsak tanácsokat ad Önnek arról, hogy milyen ételeket kell fogyasztania, hanem azt is elkészítésük módja. Ugyanilyen fontos az evés ideje. Bizonyára hallottál már különféle mítoszokról, arról, hogyan ne egyél este egy bizonyos óra után, hogyan ne pazarold feleslegesen az ételeket, vagy veszélyes gluténról. Az ilyen féligazságok veszélyesek lehetnek, mint előnyösek, különösen, ha nem ismered azok valódi kapcsolatát. A táplálkozási szakembernek el kell oszlatnia ezeket a mítoszokat, és meg kell magyaráznia neked a tényt.
Amikor táplálkozási szakemberre bízza magát, akkor először meg kell tennie testének metabolikus diagnózisa, amely magában foglalja a test állapotának elemzését, a vérvizsgálatot és a genetikai diagnózist. Ezen eredmények alapján elkészítheti az Ön számára megfelelő táplálkozási tervet.
2. Megváltoztatja életmódját
Az egészséges életmód, ha sikerül fenntartania, gyökeres változás lehet az életében. Az egészséges étrendnek köszönhetően mentálisan és fizikailag is jobban fogja érezni magát. Abbahagyja magának a hibáztatását, hogy ma nem kezdte újra a diétát, és megint az egész hűtőszekrényt megette az éhség hatására és a munka mennyisége miatt nem fogott el semmilyen fizikai aktivitást. Meg fogja tapasztalni, hogy a reggeli felkelés már nem biztos, hogy annyira fáj. A munka és a személyes élet termelékenysége növekedni fog.
A megfelelő étrend akkor is jót tesz, ha nem lát közvetlen kapcsolatot az étrend és a betegség között. Segít csökkenteni az ízületi fájdalmat, a hőhullámokat és az izzadást, a fogamzási problémákat és az oszteoporózist, valamint javítani immunitás.
Nem számít, hogy 25 vagy 65 éves vagy, bármely életkorban indulhatsz. Főleg, ha zavar magas koleszterinszint, köszvény, magas nyomású vagy epehólyag-problémák. Mindezek a problémák minden korosztályt zavarnak. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akiknek ülő munkájuk van, vagy volt sportolóknak (röviden itt olvashat arról, hogyan csökkenthető a magas vérnyomás). Ezért, ha úgy dönt, hogy táplálkozási szakemberhez fordul, az oktatás és a tapasztalatok alapján válasszon. A táplálkozási szakembernek jól képzettnek és állandóan képzettnek kell lennie ahhoz, hogy megfelelően beállítsa étrendjét. Ha helytelenül állítja be a testének az optimális táplálkozást, nagyon megsérülhet, és a következmények több napig vagy hónapig kísérhetik.
3. Új ismereteket fog szerezni
Egy jó táplálkozási szakember kétségtelenül rengeteg tudással rendelkezik, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára. A megfelelő táplálkozás akkor is segít, ha nem lát közvetlen kapcsolatot az étrend és a betegség között. A táplálkozási szakember elkészíti az Ön számára egyet, miután elemezte a professzionális eszközök eredményeit súlycsökkentő étrend, amely magában foglalja az aktuális egészségügyi problémákat és egyéb fontos tényezők. Az evéssel kapcsolatos mítoszok eloszlatása mellett tanácsokkal is szolgálhat, amelyek segítenek az étkezésben és az ételek elkészítésében a kölcsönös együttműködés befejezése után is.
A leggyakoribb táplálkozási hibák:
- Szabálytalan étkezés
- Éhezés
- Étkezés útközben
- Egyoldalú étkezés
- Elégtelen folyadékbevitel
- A stressz étkezése - mentális problémák
- Étkezés a számítógépen/mobiltelefonon
- Este meleg étel
- Az étel használata jutalomként/büntetésként
- Étkezés szokásból
Ha itt egynél több választ talált a kérdésére: - Miért nem lehet fogyni?, határozottan azt A megfelelő időben keressen táplálkozási szakembereket.