Mindig nagyon finom, mindig másképp készítve, mindig más alapanyagokból, de mindig egy Powerlogy 90% -os csokoládétablettával 🙂 Mert vannak napok, amikor a test egyszerűen akarja.
HÉTFŐ: Zabpehely áfonyával
A zab természetesen gluténmentes gabonafélékből áll, és zabpehely készíthető zabpehelyből, amelyet zabszeműnek kóstolnak, ha nincs elég időd. Ízében nagyon népszerű, nem túl kifejező és könnyen összeilleszthető más összetevőkkel.
A zabkása elkészítéséhez egy adagra szükségünk lesz egy nagyobb marék zabpehelyre, amelyet térfogatuknak kb. 3-szorosára öntünk, és kb. 15 percig alacsony lángon főzzük, amíg zabkása nem képződik. Megszórjuk reszelt kókusszal, és megkóstoljuk a csírázott hajdina - szintén gluténmentes gabonafélét, amely ebben a kihajtott formában nagyon ízletes, ropogós és diófélékre emlékeztet. Azoknak is megfelel, akiknek nincs túl nagy szüksége hajdinára. A zabkása tetejére kedvenc gyümölcsünket is feltesszük, például friss áfonyát .
KEDD: Rizs zabkása mákkal és almával
Rizs zabkása mákkal és almával. A rizs, mint gabonafélék a legsokoldalúbb gabonafélék, amelyek édes és sózott módon egyaránt kombinálhatók. Alkalmas diétákra és különféle étrendi korlátozásokra, mint a koplalás utáni első ételek. Vagy beleszeret a rizskásába, vagy nem fog tetszeni. Nincs köztük semmi 🙂 És nem tehetek róla, de az őrölt mák és a reszelt alma fahéjjal való kombinációja mindig anyám rétesére emlékeztet 🙂
Egy adaghoz szükségünk lesz: ½ dcl fehér rizsre, amelyet körülbelül 4dcl vízben forralunk fel zagygá, amíg a rizs teljesen szétesik és vékonyabb zabkása lesz, adjunk hozzá 1 tb kedvenc dióvajot és 1 db 90% -os tablettát forró csokoládé powerlogy a forró. Teljes íze híres, kissé keserű és telt. Végül megszórjuk a zabkását jó minőségű őrölt fahéjjal, amely főleg hidegebb napokon túlmelegít minket, ízlés szerint szórjon meg frissen őrölt mákot és reszelt almát. Jó ízlés 🙂
SZERDA: Tönkölykása gyümölcs és mag keverékével
A tönkölyírás jelentősen erősíti a lépünket, amikor nehezebb napjaink vannak, több csomózott gondolat van, mint szeretnénk. A kínai orvoslás szempontjából a tönköly elősegíti a lép és így a gondolatok megnyugvását és jelenlétét.
A tönkölykása gyorsabb változatához tönkölypelyhet használhatunk a teljes tönkölyszem helyett. Általában az ilyen kását már nem kell édesíteni, mert a tönkölyszem gabona természetesen édes. Egy marék tönkölypehelyhez 4-szeres vízben forraljuk alacsony lángon, amíg zagyot nem kapunk, kb. 15 percet vesz igénybe. Ezután keverje össze a forró mandulavajjal, egy Powerlogy 90% -os forró csokoládé tablettával. Fűszerezzük len- és hámozott napraforgómaggal, valamint bármilyen gyümölccsel. Nálam áfonya, ribizli és kivi. Jó étvágyat.
CSÜTÖRTÖK: Könnycsepp pép
A könnycsepp ismét természetes eredetű gluténmentes gabona, amely tökéletesen erősíti a lépet és annak funkcióit. Már nehéz nézni, és jégesőnek tűnik. Drágább alapanyag, de az emésztésre gyakorolt hatása felbecsülhetetlen.
A gabonafélék közül a leghosszabb ideig könnycseppet főznek. Körülbelül 45 percre van szüksége a lágyításhoz. főzés. Öntsön vizet egy marék könnyre, és főzzön alacsony lángon. A vízmennyiség nem fontos, mivel a könnycsepp soha nem forr zabkás állapotba, így a könnycsepp megpuhulása után egyszerűen leönti a felesleges vizet. Ezután csak tányérra pattintjuk, és ízesítjük kedvenc magjainkkal és gyümölcseinkkel, és természetesen egy Powerlogy 90% -os csokoládé tablettával. Jó étvágyat.
PÉNTEK: Tönkölykása gyümölcs és mag keverékével
Ha kedveli a szemek vagy pelyhek keverékét, vagy különféle pelyhek maradványait szeretné továbbadni, akkor fogadjon el egy több szemes zabkását. Szeretem a fagyasztóból készült házi bogyókkal főzni.
Elkészítéséhez szükségünk lesz egy marék különféle pehelyre és két marék különféle házi fagyasztott gyümölcsre, amelyeket a fagyasztóból kell elköltenünk. Mindent ésszerű mennyiségű vízben főzünk (csak enyhén öntött húst), mivel a gyümölcs még mindig kiadja a levét. A fagyasztóból származó hideg gyümölcs nem tesz jót az emésztésünknek, ezért túlmelegítenünk kell a gyümölcsöt, különösen a téli hónapokban és reggelire. Ez elég lesz 10-15 percig, amíg a pelyhekből zagyot nem készítenek. A gyümölcs ekkor csodálatos illatú, mintha csak otthon készítenél lekvárt, és előnye, hogy egyáltalán nem kell ilyen keveréket édesítenie. Fűszerezzük a Powerlogy 90% -os csokoládéjával egy tányéron, kókuszdióval, csíráztatott hajdinával vagy adjunk hozzá egyéb szezonális gyümölcsöket.