A pajzsmirigy sokunkat zavar. A betegség még a fiatalok körében is egyre szélesebb körben terjed. Ha mégis úgy gondolta, hogy könnyedén veheti a vele kapcsolatos problémákat, akkor ennek az ellenkezője igaz. A pajzsmirigy megfelelő működése nagyon fontos a test egészséges működéséhez. És pontosan ezt akarja - egészségesnek és fittnek lenni. Tehát gyere velem megnézni, mi vonatkozik a pajzsmirigyre.
Mi is pontosan a pajzsmirigy?
A nyak elején található a légcső mentén a fül alatt. Számos véredény halad át rajta, valamint idegek, amelyek szintén befolyásolják a hangod minőségét. Ez a szerv az anyagcsere egyfajta "főnöke". Aktivitása vagy növelhető - akkor az emberek általában ingerültebbek, agresszívabbak, idegesebbek és hajlamosabbak a fogyásra. De éppen ellenkezőleg, nincsenek azok az emberek, akiknek csökkent a pajzsmirigy funkciója. Akkor az ember lassú és hízik. Ugyanakkor más tünetei is lehetnek. Most elmondok néhányat közülük.
1. Súly
A már említett fogyás és súlygyarapodás a leggyakoribb tünet. Ezért, ha mindent megtesz a súlyának megőrzése érdekében - testmozgás, egészségesen táplálkozik, regenerálja testét, de a súly még mindig növekszik ill. csökken, meg kell látogatnia egy jó endokrinológust. Alapvető vizsgálatok alapján értékelni fogja a következő eljárást, és végső soron tisztázni tudja súlyproblémáit.
2. Érzelmek és fáradtság
A depresszió, a szorongás, a szomorúság és a semmiért való sírás határozottan nem csak a nők szeszélye. A pajzsmirigy által a szervezetbe küldött hormonok felelősek a hangulatért is. Ezek az érzések természetesen nem feltétlenül jelentik azt, hogy pajzsmirigyének nincs rendben. A jó hír az, hogy ha ezek az érzések valóban társulnak a betegséggel, akkor az kezelhető. Az éjszakai gyakori ébredés okozta fáradtság a mirigy meghibásodásának újabb jele. Nos, a fáradt reggeli felkelés nem jelent jót a környezetének:-)?
3. Torokfájás
Ez a fájdalom hasonló ahhoz, amelyet akkor érez, amikor elvágja a torkát, vagy inkább rossz helyzetben van, és a nyaka merev reggel. Ha a pajzsmirigy duzzad, akkor a környező szöveteket nyomja, kellemetlen fájdalmat okozva. Ha véletlenül felismeri a "torok a torkán" érzést, akkor nehéz lenyelni, és amikor eszik, úgy érzi, hogy nem tud lenyelni ételt - ennek oka lehet a megnagyobbodott pajzsmirigy.
4. Rendszertelen menstruáció
Szenved a nagy fájdalomtól, amikor napjaid vannak? A pajzsmirigy problémái a szabálytalan ovulációs aktivitással is összefüggenek. Ennek oka, hogy a pajzsmirigy nagyon szorosan kapcsolódik reproduktív rendszerünkhöz. Határozottan ne becsülje alá ezt a tünetet, különösen, ha még nem vagy anya, és a közeljövőben vagy a távoli jövőben is ezt a gyönyörű szerepet tölti be.
Mit tehet a pajzsmirigyért? ?
1. Egészséges étrend
Ha erős kávéfőző vagy, próbáld korlátozni a kávédat, és válassz egy igazán jó kávét. Próbáljon kevésbé harmonizálni és teljesen megszüntetni a fehér lisztet. A gabonafélék közül gondosan válasszon olyanokat, amelyek a testének a maximális tápanyagmennyiséget hozzák, de a lehető legkevesebbet töltsék be. Kényeztesse magát több zöldséggel. Alkalmasak a fehérjék és az egészséges zsírok, amelyeket például avokádóból, olíva- vagy kókuszolajból nyerhetünk.
2. Megfelelő vitaminbevitel
A szervezetének is több vitaminra van szüksége. Feltétlenül nyúljon vashoz, D-vitaminhoz, cinkhez, szelénhez vagy jógához. Próbáljon elegendő A és B lenni. Ezeknek a vitaminoknak a kiegyensúlyozott egyensúlya biztosítja, hogy ne legyenek problémái.
3. Az emésztés hangsúlyozása
A pajzsmirigy megfelelő működéséhez a beleknek és az emésztőrendszernek is megfelelően kell működnie. Ha nem működnek, próbáljon probiotikumokat savanyú káposzta vagy más, természetesen savas ételek formájában adni az étrendhez.
4. Mozgás
Az egészséges életmódot egyértelműen ki kell egészíteni a megfelelő típusú testmozgással. Ez nagyon fontos. Mint tudják, pajzsmirigy-megbetegedése esetén felszedhet néhány plusz kilót. Harcolj és ne add fel. Ha a megfelelő étrendet követi és mozgást ad hozzá, akkor elveszítheti mindazt a kilót. Sehol nem írják, hogy ez lehetetlen.
5. Kevesebb stressz
Bár ebben a világban szinte lehetetlen, tegyen meg mindent a stressz elkerülése érdekében. Ez rendkívül előnyös a pajzsmirigy betegségben szenvedők számára. Próbáljon meditálni, gyakorolni a jógát vagy menni egy hosszú sétára a természetben.
6. Hagyja abba a dohányzást
A nikotin-függőség még senkinek sem tett jót, és ez kétszeresen igaz a pajzsmirigy problémáira. Ha még nem volt bátorsága leszokni a dohányzásról, akkor vegye ezt a következő kihívássá, hogy legyőzze önmagát.
Most tanulta meg a pajzsmirigy alapjait. Tovább mozgathatja őket ismerősei és barátai körébe, akikről tudja, hogy ebben a betegségben szenvedhetnek. Néha elég, ha az embernek jó információja van, és nem becsüli le a megelőzést, és így sok gondot takarít meg.
A betegséggel való élet bizonyos korlátokat hoz, de vegye pozitívan - legalábbis ez arra készteti Önt, hogy gondoljon az életmódjára, amely még mindig teljes értékű és gyönyörű lehet.
Cikkek, amelyek biztosan érdeklik Önt: