Peter Šišovský 2019. március 13. Megelőzés Tünetek

perces

(Fotóforrás: AdobeStock.com)

Tudod, miért néha izmosodik neplnia szerepe?

Miért gyengülni a ne dolgozz ahogy kellene?

A magyarázat az lehet, hogy nem kapnak elegendő impulzust idegek.

Ez a helyzet is izombetegségek. Fokozatosan azt tapasztaljuk, hogy izmaink gyengülnek, egyre kevésbé kontrollálunk, gyorsan lélegzünk.

Amikor észrevesszük ezt a gyengeséget magunkban, nagyon fontos, hogy ismerjük hatótávolság. Az izomgyengeség mértéke egyszerű módszerrel mérhető: ún 6 perces séta teszt.

Micsoda 6 perces séta teszt?

A 6 perces séta teszt egyfajta orvosi vizsgálat, amelyet mérnek izommunkát. Ezt a munkát akkor lehet a legjobban mérni, ha az izmokat a legtermészetesebb mozgás közben figyeljük meg - gyaloglás.

A tesztet eredetileg a szív pulmonáris kapacitásának értékelésére fejlesztették ki betegségben szenvedő betegeknél szív-és érrendszer vagy tüdő. A szív elégtelen munkája vagy a test gyenge oxigénellátása az izmok csökkenését eredményezi.

Képzelje el például, hogy valaki szívbetegséggel lépne rá fárasztó. Valószínűleg ez nem lesz elég az Ön számára, és gyakori szüneteket kell tartania. Ez azért van, mert a szíve nem elég a pumpáláshoz oxigén a tápanyagok, szükséges a lábizmok munkájához.

Csak később terjesztették ki a 6 perces sétatesztet más kezelési területekre. Én is ide tartozom neuromuszkuláris betegségek, amelyek számára ez a teszt fontos eszköz.

Olvassa el még:

Hogyan készüljünk fel egy 6 perces sétatesztre

Mint sok orvosi vizsgálatnál, ezt a tesztet is előkészíti valamilyen előkészítés. Mivel fizikai teljesítményét értékelni kell, először orvosának kell értékelnie az Önét egészségi állapot.

Alapvető feltétel, hogy képes legyél járni külön, vagy legalábbis segítséggel barli, vagy egyéb segédeszközök. És mivel legalább egy bizonyos teljesítményt fogsz nyújtani 2 óra a teszt előtt tartózkodnia kell a fizikai megterheléstől vagy a testmozgástól.

Nem kell abbahagynia a gyakran használt gyógyszerek szedését, hacsak orvosa nem mondja meg. Ehetsz könnyű étel, de legalább 10 perc meg kell tudni mozdulni a rajt előtt, mielőtt elindulna. Választ kényelmes ruhák és lábbelik, hogy a lehető legjobban járhassanak.

Fotóforrás: AdobStock.com

Hogyan működik a 6 perces séta teszt

A tesztet általában elvégzik belül, alacsony forgalmú folyosón, hogy ne kelljen másokat elkerülnie. Az útvonal rendelkezik 30 méter és annak kezdete és vége megjelölve kúpok.

A tesztet általában képzett egészségügyi szakember vagy orvos végzi el Önnel. Először te vagy a séta az egész útvonalat mutatja és felkészít az indulásra.

A gyaloglás az általuk mért stopper kezdetével kezdődik 6 perc. Ezek alatt a pálya egyik végétől a másikig sétálsz, a végén megkerülöd kúp és visszatérsz vissza. Hogy melyik tempót választja, abszolút rajtad múlik.

A képzett munkavállalónak rendszeres időközönként tájékoztatnia kell Önt aktuális idő, esetleg verbálisan támogatja: „Jól teljesítesz. Folytasd. ”Ugyanakkor nem szabad heccelni vagy túlzottan biztatni, mivel ez lehetséges torz eredményt.

Olvassa el még:

Eleshetem a teszt alatt?

Egy biztos: ha az orvosok úgy döntöttek, hogy 6 perces sétateszt segítségével kell tesztelni, akkor az legvalószínűbb, hogy ez a teszt nehéz lesz az Ön számára. Különösen a végén gyengének és bizonytalannak érezheti magát.

Ezért mindig elérhető az útvonal mentén szék. Arra is támaszkodhat a fal, vagy teljesen megállni, és csak akkor folytassa, ha megfelelőnek tartja.

Néha egy betanított dolgozó járhat melletted. Ugyanakkor nem járhat előtted, mert befolyásolhatja a tempódat. De ha megy mögötted, könnyebben tud támogatást nyújtani, ha szükséges.

Megállhatok a teszt alatt?

Igen tudsz. Maga a teszt utána ér véget lejárat 6 percig, vagy ha maga dönt befejezni. Mindkét eredmény fontos, mert mindkettő fontos információt nyújt a fizikai teljesítményéről.

A teszt során egyáltalán nem szabad beszélni. Ha úgy érzi, hogy járása bizonytalan, vagy bárot (vagy más segédeszközt) használ, akkor egy munkavállaló követheti Önt, hogy elkapjon, ha például megbotlott.

Fotóforrás: AdobeStock.com

Mit fogok tanulni a teszt eredményéből?

A teszt eredménye az útvonal méter, amiért vagy 6 perc telt el. Orvosa megmondhatja Önnek vagy a pontos számot, vagy azt, hogy milyen szinten áll egy egészséges emberhez képest. Egészséges emberek kb 400 amíg 700 méter.

Mikor kell újra elvégeznem a tesztet?

A 6 perces sétatesztet egy idő után meg kell ismételni. Általában az a kezelés kezdetén, vagy után néhány hónap. Ha a megtett távolság, növekedni fog, ez azt jelezheti, hogy a kezelés hatékony.

Különbséget kell azonban tenni, mennyi az utat a legutóbbi teszt óta meghosszabbították/lerövidítették. Míg néhány extra méter a véletlennek tulajdonítható, a néhány tíz méteres meghosszabbítás jelentős különbség.

A teszt eredményét más tényezők is befolyásolják:

  1. Nem - A férfiak általában többet haladnak, mint a nők.
  2. Motiváció - a motivált betegek hosszabb utakon járnak.
  3. Egyéb betegségek - a szív- vagy tüdőbetegségek negatívan befolyásolhatják a teljesítményt.
  4. Életkor - az idősebb emberek rövidebb távolságokat tesznek meg.
  5. Magasság - a magasabb emberek nagyobb távolságokat fognak megtenni.
  6. Súly - a túlsúlyos emberek kevesebb métert gyalogolnak.
  7. Mikor kell megismételni a tesztet - Ha például egy hét után megismétli a tesztet, ne számítson nagy változásokra. Kezelés neuromuszkuláris betegségek hosszú távú folyamat, és a hatás néhány hónap múlva még hangsúlyosabbá válik.
  8. Egyéb vizsgálatok eredményei.
Fotóforrás: AdobeStock.com

Ne otthon teszteljen, hanem orvosnál

A 6 perces sétateszt természetesen otthon is elvégezhető. Azonban egy ilyen eredmény ez nem objektív, ezért minden alkalommal végezzen felügyelt tesztet betanított munkás vagy orvos.

Ezenkívül az otthoni teszt elvégzése az Ön számára is megfelelő lehet veszélyes. Különösen, ha rájövünk, hogy boldogtalanul tudsz leesik, vagy tapasztaljon egy másik szövődményt, amely veszélyeztetheti egészségét.

A szerző gyógyszeripari dolgozó, és a cikk megrendelője nem jutalmazta.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.