amely

Sok dolog jelzi a menstruáció megjelenését a nőknél. A hagyományosabbak mellett a ritkább tüneteket is meg kell jegyezni.

A hasi fájdalom a leggyakoribb hírvivő, amely elmondja a nőknek a menstruáció korai megjelenését. A fájdalom a menstruáció előtt több napig is eltarthat, és általában csak egy tabletta vagy egy meleg borogatás enyhíti.

A hasi fájdalom nem az egyetlen jel, amely megjósolja a korai menstruációt. Emellett észreveheti ezt a 6 jelet is, amelyekre a nők gyakran nem tulajdonítanak nagy jelentőséget.

1. Migrén

A migrén kialakulása az ösztrogén és a progeszteron - a menstruációs ciklust szabályozó hormonok szintjének változásával jár. Az Amerikai Migrénkutató Társaság szerint a migrén a menstruáció kezdete előtt 2 nappal és a menstruáció kezdete után 3 nappal jelentkezhet.

2. Székletcsere

A legtöbb nőnek lehetősége van megfigyelni az emésztés változását a menstruáció megkezdése előtt. A menstruáció első napjaiban a szervezet kiválasztja a prosztaglandinok kémiai hormonjait, amelyek a méh összehúzódását okozzák. Néha a prosztaglandinok behatolnak a belekbe is, amelyek szintén befolyásuk alatt kezdenek összehúzódni.

Néhány nőnél ez a folyamat hasmenésként jelentkezik, míg mások csak gyakrabban mennek WC-re.

3. Érzékeny mell

Alexa Dweck nőgyógyász azt mondja a Cosmopolitan-nak, hogy néha még a menstruációt megelőző héten is annyira megduzzadhat a mell, hogy nagyobb számú melltartót igényel.

Ebben az esetben is a progeszteron szintjének emelkedése a hibás, de hűvös vagy meleg borogatással segíthet magának, ha kis mennyiségű koffeintartalmú italt vagy fájdalomcsillapítót fogyaszt.

4. Édes íz

A menstruáció alatti és előtti hormonális változások néha növelik az étvágyunkat nemcsak a szerető, hanem az édes és zsíros ételek iránt is.

A menstruáció kezdete előtt csökken a szerotonin és nő a kortizol (hormon, amely stresszes helyzetekben is felszabadul). Mivel cukros ételek fogyasztásával növelhetjük a szerotoninszintet, a legtöbb nő nem tud ellenállni csalogatásának.

Ugyanez vonatkozik a kortizolra is, amelynek növekedésével étvágyat ébresztünk a sós ételek iránt.

5. Nyerés

A progeszteron hirtelen növekedése gondoskodhat a kéz nem kívánt ingadozásáról a menstruáció kezdete előtt. A különbség néha akár 2 kilogramm is lehet.

6. Nehezebb testmozgás

Sok nő támaszkodik a testmozgásra, mint a menstruációs fájdalom enyhítésének gyors módszerére. Sajnos sokan panaszkodnak arra, hogy nehezebben tudnak edzeni, még mielőtt elkezdődne.

A Journal of Trauma Rehabilitation folyóiratban megjelent tanulmány kimondja, hogy amikor a progeszteron szintje egy héttel a menstruáció előtt emelkedik, a nők hosszabb ideig gyógyulnak meg a fizikai fájdalomtól és kimerültségtől. Általában fáradtabbnak érezheti magát.