táplálkozási

Akár dolgozik, akár tanul, előkészíti és őrzi, hogy mit és mikor fogyaszt, néha jobban zavarhat, mint szeretnénk. Oké, igazad van, talán gyakrabban, mint néha. Ha azonban sikerül rendbe hozni a dolgokat, és hajlandó követni legalább néhány tippet, úgy gondoljuk, hogy étkezési szokásai hamarosan eltűnnek.

A május lassan véget ér, és nem fogsz és nem is fogsz megszabadulni ezektől az utolsó kilóktól vagy bosszantó étkezési szokásoktól? Nem a megfelelő kúra felett éri el a megfelelő érzéseket és különösen a jó étrendet. Lássuk, milyen dolgokhoz érdemes ragaszkodni egy csúcskategóriás tipp érdekében.

1. Egyszerűség

Ahelyett, hogy különféle divatos diétákat, csodatablettákat vagy teákat követne, amelyek gyors fogyást ígérnek, az egyetlen dolog, amit zsír helyett eltávolítanak, az a pénztárca, próbálja kiés fektessen be jobb minőségű élelmiszerekbe és nyersanyagokba, amelyből ételeket készít. Egyszerű ételek friss vagy sült zöldségek, sovány hús, minőségi joghurtok, gyümölcsök vagy diófélék. egyáltalán nem fog sok időbe telni, és pozitívan fog tükröződni a karakteredben.

2. "Egészséges bevásárlólista"

Nincsenek pálmaolaj túltelített ételek és finomított cukrok a bevásárlókosárban = nincsenek otthon rossz ételek? Néha kissé bonyolultabb lehet, ha nem él együtt olyan emberekkel, akik az egészséges életmódot kedvelik. Azonban maguk az alkalmatlan ételeket távol tarthatja (ne vásárolja meg, ne vigye haza, csak az ételéhez tartson fenn egy speciális dobozt, amelyet tavaly karácsonykor a társalgók kinyitásakor nem gördítenek ki rajtad).

3. Végtelen vízforrás

Túl nagy közhely, de sok ember számára mégis nagy probléma = ivási rendszer! Sokunk számára problémát jelent bejutni rendszeres megfelelő folyadékbevitel. A lehető legjobb lehetőség az tiszta víz. Nem hiába alkotja testünk térfogatának nagy részét. Mindig legyen elegendő víz a kezedben, még annál is többet, amennyit meg tudsz inni. Gyakran előfordul, hogy az emberek csak azért nem isznak, mert elfelejtik vagy lusták folyadékot fogyasztani.

4. Fagyott

Rengeteg vita folyt arról, hogy a fagyasztott gyümölcsök és zöldségek szegényebbek-e a vitaminokban. Ma már csak azt mondhatjuk, hogy ha a hét folyamán nem mindig sikerül utolérnie hogy hűtőszekrényét friss zöldségekkel vagy gyümölcsökkel rögzítse, még mindig jobb a fagyasztott változat után nyúlni, hogyan helyettesítsük egészségtelen édességekkel vagy felesleges kenyérrel. Játékosan elkészítheti a turmixokat fagyasztott gyümölcsökből, vagy hozzáadhatja a reggeli kását.

5. Levesek

Az ember gyakran még nem is éhes, minthogy meleg ételeket kóstol otthon kényelmesen? Nincs túl ezen az érzésen üljön le egy illatos vacsorára és vegye át az elmúlt napot a családjával. Ilyen pillanatot nehéz találni a mindennapi nyüzsgésben. Ahhoz, hogy gyakrabban kényeztesse magát, egyszerűen válasszon meleg levest vacsorára (vagy ebédre). Számos változat készen áll néhány perc alatt. Illatos egy sárgarépával, brokkolival, karfiollal vagy hüvelyesekkel teli tál örömére szolgál nemcsak az ízlelőbimbók, hanem a karakter is.

6. Zöld tea

Ez a csoda sok csodát tehet. Nem csak segíti az anyagcserét, de rengeteg ésantioxidánsok, amelyek segítenek a szervezetben megszabadulni a káros anyagoktól. A jutalom hatékonyabb lesz számodra emésztés, tisztább bőr és talán némi fogyás. A fekete tea hasonló munkát fog végezni. Nagyobb fogyasztás esetén azonban székrekedést okozhat egyesek számára. Este azonban kerülje ezt a teát. A koffeintartalom miatt tönkretehetik a korai alvási terveket.