A halálozások nagy száma mögött az érelmeszesedés, az erek elzáródása áll. Szerencsére van egy módja annak a komplex állapotnak a megelőzésére és egyes esetekben, ahol számos tényező, köztük az autoimmunitás, a fertőzés és a rossz életmód befolyásolja. Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek nagyon hasznosak és segíthetnek az érelmeszesedés megelőzésében.
5 dolog a mindennapi használatból, amely árthat egészségünknek
B-vitaminok
A B-vitaminok szedése segíthet megelőzni a szívbetegségeket. Ezt megerősíti egy 2005-ös tanulmány, amely azt találta, hogy ha a test napi 2,5 mg folsavat, 25 mg B6-vitamint és 0,5 mg B12-vitamint kap, az 1 évig hozzájárulhat az artéria vastagságának csökkentéséhez. Javasoljuk, hogy a B-vitaminokat természetes forrásokból fogyasszák.
Fokhagyma
A fokhagyma számos egészségügyi előnnyel járhat, beleértve a koleszterinszint csökkentését és a bevonat újrafelhalmozódásának megakadályozását az artériákban. A megelőző cselekvés képessége, de az érelmeszesedés és más szív- és érrendszeri betegségek kezelésére is általában ismert.
Gránátalma
A gránátalma megakadályozhatja a bevonat megtelepedését az artériákban.
Kurkuma
A kurkuma hatóanyaga erős kardioprotektív tulajdonságokkal rendelkezik, amint azt számos tanulmány állítja. Egy tanulmány szerint a kurkuma megakadályozhatja az artéria károsodását, amikor eltömődik.
Savanyú cabagge
A savanyú káposzta antiatheroscleroticus tulajdonságokkal rendelkezik. Pontosabban azt tapasztalták, hogy fogyasztása gyengíti az állatok érelmeszesedését. Ezenkívül eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
Szezám
A szezámmag erős kardioprotektív és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Tehát megakadályozzák az artériák eltömődését és hozzájárulnak egészségük megőrzéséhez, ezáltal megakadályozzák az érelmeszesedést.
Annak ellenére, hogy az érelmeszesedés kockázata elsősorban az örökletes tényezőktől függ, a napi étrend jelentős szerepet játszik. Az egészséges étrend mellett fontos az is, hogy fizikailag aktív legyél, hagyd abba a dohányzást és tartsd fenn a testsúlyodat.
- A test megtisztításának 7 módja a tavaszi napokban Válasszon egy új méregtelenítő életmódot
- 10 egyszerű módja annak, hogy elméd éles maradjon bármilyen életkorban
- 10 egyszerű módszer arra, hogy motiválja magát a testmozgásra - GymBeam Blog
- 8 egyszerű módszer a test méregtelenítésére az ősz folyamán
- 7 egyszerű módszer a kalóriák borotválására januárban - Táplálkozás 2021