Háromnapos méregtelenítés zöldség- vagy gyümölcslevek alkalmazásával, böjtkísérletek vagy ún. nyers étel.

méregtelenítésére

Bár ezek az eljárások sok esetben megvannak pozitív hatással van a szervezetre (A test megtisztul a méreganyagoktól, megnő az energiaszint, megszűnik a fáradtság, csökken a súly.) Nem mindenki számára alkalmasak rendszeresen. Különösen, ha van emésztési rendellenességek, sok kísérlet étrenddel, vagy a méregtelenítéshez való negatív hozzáállás.

Még ebben az esetben sem kell lemondania minden pozitív hatásról a test tisztítása. Természetesebb módon azonban elérhető. Íme néhány ötlet, hogyan kell méregteleníteni a testet - böjt, gyümölcslevek, fékezés vagy drága készítmények nélkül:

1. Élelmiszer természetes állapotában

Méregtelenítés A test nem feltétlenül jelenti az étrend szigorú korlátozását. A megfelelő, természetes állapotban lévő (nem finomított, vegyszeres kezelés vagy tartósítás nélküli) ételek kiválasztásával esélyt adunk a szervezetnek az élelmiszerek természetes emésztésére, ugyanakkor nem terheljük feleslegesekkel méreganyagok ráadásul.

Ez teret enged nekünk természetes méregtelenítés a testben.

Válasszunk szezonálisan friss gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű/graham kenyér, finomítatlan cukor vagy méz, helyi gazdaságok húsa, szabadon tartott halak, szabadon tartott tojás, hüvelyesek, szemek, természetesen tartósított élelmiszerek (sterilizálás, szárítás, fagyasztás).

Ezzel szemben, amennyire csak lehetséges, kerülje az ételt tartósítószerek, emulgeálószerek, szintetikus színezékek vagy gyógyszermaradványok (állati termékekben).

2. Sok víz

Napközben a legjobb a szokásos ital szűrt víz a csapból, kiegészítve gyümölccsel, gyógynövényes és természetesen zöld teával. Remek reggel pohár langyos vizet, amibe belenyomtunk egy fél citromot.

A citrom az lúgosító és harmonizáló hatása van a szervezet elsavasodása, ami sok embernél elég rendszeresen előfordul (ez növeli a baktériumok vagy vírusok szaporodásának kockázatát a szervezetben).

Ezenkívül megmossa az egész emésztőrendszert és megindítja az emésztést, amely megfelelő működés esetén (különösen a vastagbélben) hozzájárul a a méreganyagok eltávolítása a testből.

A napi ivott vízmennyiségnek van még egy fontos hatása - folyamatosan tartja veséinket.

Ezek az egyik fő méregtelenítő szervek testünkben, mert eltávolítják az anyagcsere salakanyagokat a vérből. Ezenkívül a test elárasztásával növeljük a test energiáját, enyhítjük a fáradtságot, javítjuk az emésztést, és csökkenti a "fulladás" étvágyát (általában nem túl egészséges ételek).

Olvassa el még:

3. Izzadás intenzív mozgás közben

Intenzív mozgással izzadás lép fel - és vele együtt k a méreganyagok ürítése a bőr pórusain keresztül. Ezért jó heti legalább egy tevékenységet választani, amelynek során sokat izzadunk, megszabadulunk a test szennyeződéseitől és egyúttal ösztönözzük is a test vérkeringése.

A jógától kezdve az erőjóga, az Astanga jóga vagy a jóga jó erre a célra, de bármi aerob tevékenység megteszi a dolgát.

Másik kategória a mozgás, amelynek során nem izzadunk, hanem céltudatosan támogatjuk az ún. meridiánok az egyik belső szerv (energia útjai).

A méregtelenítés szempontjából ezek a legfontosabbak máj- és veseutak, amelyekhez gyakorlatsorok sorozata aktiválja a pontokat egy adott meridián mentén.

4. Elegendő és minőségi alvás

Rengeteg alvás - különösen rengeteg minőségi alvás - az egészséges test kulcsa. Méregtelenítő fürdők Epsom-sóval és levendulával, vagy esti teák keverékből Orbáncfű, levendula és lonc segítenek lenyugodni lefekvés előtt.

Nincs semmi baj, ha bedugaszol a fülébe, vagy felhelyezi a szemére relaxációs párna - az enyhe nyomás segít megszabadítani a szem feszültségét, amiről gyakran nincs tudomásunk, és így gyorsabban "kikapcsol".

Jó és kellően hosszú alvás alatt, hasonlóan mély lazítás, nagyon fontos fordul elő regeneráció az autonóm idegrendszer szintjén.

Aktiválás paraszimpatikus, energiát nyernek az emésztéshez, és felszabadulnak a testbe szerotonin (boldogsághormon) és növekedési hormon, amely felelős a sejtek megújulásáért. Egyenesen szerencsejáték alábecsülni a jó alvás szükségességét.

6. A természetben tett séta erősíti az egészséget

A testmozgásnak nem csak az edzőteremben, a kerékpározásban, a futásban vagy az intenzív kardio edzésben kell lennie. Néha a testünknek más mozgásra van szüksége - olyanra újratölti a zseblámpát természetes módon és kimerültség nélkül.

Séta a természetben, a parkban és a természet szezonális adományainak felfedezése kellemes, békés és emellett egészséget erősítő tevékenység.

Tegyük rendbe a pszichénket séta a természetben - ugyanakkor lehetővé teszi a testi folyamat normális és egészséges működését a testben.

7. Minimalizálja a stresszt

Amikor stresszt szenvedünk, a test egyfajta "harci" módba lép - aktiválódik a szimpatikus rendszer, amely felkészíti a testet a terhelésre, kiválasztódik a testbe adrenalin és kortizol.

Ez azt is jelenti, hogy a test összes "nem fontos" funkcióját, például az immunrendszert, a méregtelenítést vagy az emésztést elkülönítik, hogy a test egy adott pillanatban teljes mértékben részt vehessen a stresszor elleni harcban.

Jóga gyakorlatok, pilates, rendszeres relaxáció vagy meditáció olyan tevékenységek, amelyek csökkentik a stresszt és a test feszültségét.

Bármi rendszeres mozgás de vajon a sport is megteszi-e a dolgát. Mozogjunk, táncoljunk, találkozzunk valakivel, aki tele van viccekkel, nézzünk meg egy jó vígjátékot. adjunk okot magunkra a nevetésre és a jó hangulatra.

Ez segít az agynak visszaszerezni biokémiai egyensúlyát, és a testet kezdeni megszabadulni a felesleges szennyeződéstől.

8. Napi három főétkezés és "fulladás" nélkül

Ez az egyik alapelv Ájurvéda, testvére a jóga és a hosszú élet tudománya. Ha a test folyamatosan metabolizálja az ételt, nem adunk esélyt arra, hogy energiát használjon más testi folyamatokhoz, ideértve a méregtelenítést, a tisztítást és a helyreállítást.

A test nagy megerőltetés nélkül tökéletesen meg tudja emészteni a három fő ételt. Ugyanakkor megengedjük neki, hogy a májban és a vastagbélben futjon méregtelenítő és öngyógyító folyamatok normális testi tempóban.