étel

Mondanom sem kell, hogy az egészségünket nagyban befolyásolja étrendünk. Egyes ételek károsak a testünkre, és ha mindennap elkényeztetjük őket, az az egészségben is megmutatkozhat.

Mi lesz a testével, ha olívaolajat és citromot fogyaszt legalább egy hétig?

Mely ételeket kerülnünk kell?

Cukor

Mint fent említettük, a máj nem fog sokat fizetni, ha minden nap jó adag cukrot vesz be. Ezenkívül megnőhet a cukorbetegség és az elhízás valószínűsége. Rossz hatással van az idegrendszerre is. Próbálja meg a fehér cukrot mézzel vagy természetes cukrokkal helyettesíteni.

Azt gondolhatja, hogy a liszt nem veszélyes az Ön számára. De éppen ellenkezőleg. Ha túlzásba esik, akkor az hasonló a túlzott cukorfogyasztáshoz. Túl sok szénhidrát túlterheli a májat, és befolyásolja a szervezet inzulinszintjét.
Ezenkívül a búza- vagy rozsliszt a feldolgozás után elveszíti tápanyagainak és hasznos rostjainak nagy részét. A teljes kiőrlésű gabona nem olyan rossz - de nem liszt formájában.

Kész azonnali levesek

Ez a félkész termék magas só- és nátriumtartalommal is büszkélkedhet, amely messze meghaladja az engedélyezett napi normát. Ezek az anyagok felelősek a szervezet vízvisszatartásáért, növelik a vérnyomást és ezáltal a szívroham kockázatát.

Burgonyaszirom

Ha a burgonya magas hőmérsékletnek van kitéve, az akrilamid nevű anyagot termel, amely rákkeltő lehet. Ezenkívül a chipek hatalmas mennyiségű sót és nátriumot tartalmaznak, amelyek a vér koleszterinszintjének emelkedését okozzák, ami megnövekedett vérnyomást, majd szívrohamot és stroke-ot okozhat. Egy 2005-ös tanulmány azt is kimutatta, hogy a magas sóbevitel növelte a vastagbélrák kockázatát.

Konzervált hús és félkész termékek

Ezek a termékek tele vannak nátriummal, nitráttal és vegyszerekkel. Nem meglepő, hogy az American Cancer Institute által elvégzett tanulmányok azt találták, hogy a húskonzervek és húskészítmények fogyasztása növeli a végbélrák kialakulásának valószínűségét. A nitrátok szervezetbe kerülésekor ugyanis nitritekké alakulnak, amelyeket erős rákkeltő anyagnak tekintenek.

Margarinok

Nagy mennyiségű transzzsírt tartalmaznak, amelyek megterhelik testünket. Ezenkívül növelik a szervezet koleszterinszintjét, és ez károsítja az ereket.

Falatozás

A gyorsaság különösen fontos ezen ételek elkészítéséhez, és ez természetesen befolyásolja azok minőségét. Ezenkívül nem szeretné tudni, mi rejlik e címke alatt. Tehát, ha mindennap megeszi ezt az ócska ételt, teste rendszeresen sokk adag telített zsírt és nátrium-glutamátot kap. És a tested biztosan nem ezt akarja.