És hatással vannak a pénztárcádra is.
1. Ne vásároljon ebéd után
Különösen nehéz ellenállni a bolt karmának, ha éhgyomorra megy vásárolni. A tanulmány szerint az ilyen emberek nagyobb valószínűséggel nyúlnak egészségtelen, magas kalóriatartalmú ételekhez, mint egészségesebb ételváltozatok. Tehát, ha el akarja kerülni a felesleges kalóriákat, mindenképpen vásároljon valamit, miután elfogyasztott valamit.
2. Ön spontán vásárol
Az élelmiszerek listája nélküli vásárlás gyakran rontja kilátásainkat egy szebb alakra. Ugyanis ha van étellistád, akkor elkerülöd a spontán vásárlást, amelynek köszönhetően gyakorlatilag minden olyan étel, amelynek esetleg semmi köze nincs a diétádhoz, a kosaradba kerül.
3. Sok időt töltesz az üzlet közepén
Az üzlet közepén található a legtöbb feldolgozott és csomagolt étel. Természetesen léteznek olyan egészséges változatok is az ételekhez, mint a zabpehely, de többnyire vannak sütik, chipsek, édesített gabonafélék és édességek. Nincs igazunk? Próbáljon a bolt szélén maradni. Itt találhatók gyümölcsök, zöldségek, hús, hal és tejtermékek.
4. Az "egészséges" ételek dilemmája
Biztosan találkoztál olyan ételekkel is, amelyeket egészséges a diéta alatt játszani. Azonban, ha nem akar hibázni, mindenképpen kerülje az alábbi cikkben említett ételeket. Így kevesebb időt töltesz a döntések meghozatalával.
5. Nem olvassa el az étel tápértékét
Ha továbbra is dilemmája van arról, hogy egy étel egészséges-e, szánjon egy percet annak elkészítésére. Ellenőrizze táplálkozási összetételét, figyeljen a kalóriákra, a cukorra, a fehérjére és a rostokra. Ha úgy gondolja, hogy a kompozíció rendben van, ellenőrizze a kompozíciót.
6. Kihagyja a fagyasztott ételek szakaszt
A fagyasztott zöldségek és gyümölcsök jó választás, ha megpróbálsz egészséges életet élni. Még néhány zöldség és gyümölcs is fagyasztás után gazdagabb vitaminokban. És mindenképpen jó választás egy gyors étkezés elkészítéséhez, ha nem éri utol magát, és nem akarja elrontani az étrendet az ócska ételek túlevésével.
7. Kényeztesse magát ingyenes mintával
Ha Ön az áruházak egyik boltja, aki ingyenes ételmintát kínál, akkor igen. Így rontja el az étrendjét.
Ezek a tippek azonban nemcsak a szebb alakodhoz és az egészségesebb élethez vezetnek, hanem a pénztárcádra is. Te is elkövetted ezeket a hibákat?