Ha még mindig azt hitte, hogy a csokoládé hízik, akkor csak részben volt igaza. Mivel kis mennyiségű minőségi csokoládé rendszeres fogyasztása még pozitív hatással is van egészségünkre. Csak tudnia kell a különbséget a kis mennyiség és a minőségi csokoládé között. Olvassa el, milyen előnyös lehet számunkra.
Fogyassza ezt a 8 ételt, és megelőzheti a szívrohamot és a cukorbetegséget
1. Antioxidánsok
A csokoládé több antioxidánst tartalmaz, mint az alma. Különösen az étcsokoládé még nagyobb koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat, mint az alma, a fekete tea és a vörösbor. A természetes forrásokból származó antioxidánsok, például a kakaó, ellensúlyozzák a sejtek károsodását, ami az Alzheimer és a Parkinson-kór mellett az öregedés látható jeleihez és bizonyos krónikus betegségek kockázatához vezet.
2. Stressz
Segíthet csökkenteni a stresszt. Egy 2009-es tanulmány szerint a csokoládé enyhítheti a szorongást. E vizsgálat során azoknak az aggódó embereknek, akik két héten keresztül minden nap 40 gramm csokoládét ettek, alacsonyabb volt a kortizol stressz hormon szintje, mint korábban.
3. Szív
Csökkentheti a szívproblémák kockázatát. Amikor a kutatók egy nemrégiben a Heart orvosi folyóiratban megjelent tanulmányban 55 502, 50–64 éves felnőtt étrendjét nézték meg, azt találták, hogy a csokoládét fogyasztók gyakran 20% -kal alacsonyabb kockázattal járnak az irreguláris szívverés miatt, ami magasabb a stroke vagy a szívroham kockázata. A kakaó a hibás. A kakaó gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságainak kombinációja csökkenti a vér tapadását, ezért csökkenti a vénák szöveti hegeit.
4. Libido
Bár a kutatások azt sugallják, hogy sok csokoládét kell enni ahhoz, hogy bármilyen különbséget találjon a nemi életében, ez felszabadítja a testet, hogy a fizikai vonzerő hatására felszabadítsa a feniletil-amint. Tehát a csokoládé még ebben az irányban sem árthat semmilyen módon.
5. Gyakorolja
A testmozgás a csokoládénak köszönhetően rendkívül hatékony lehet. Egy 2016-os tanulmányban a férfi kerékpárosok egy csoportja mintegy másfél kocka étcsokoládét adott hozzá étrendjéhez, anélkül, hogy az edzéseket módosította volna. A második csoport ugyanezt tette a fehér csokoládéval. Az első csoport javította sprintsebességét, és kitartóbb volt, mint a második csoport. A tanulmány szerzői szerint a kakaó a hibás, amely javíthatja a véráramlást, az energia-anyagcserét és a szívműködést.
6. Cukorbetegség
A csokoládé a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával jár. Bár a kutatások szerint az édes étrend elősegítheti a súlygyarapodást, ami fokozottan veszélyezteti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, a csokoládéfogyasztás hosszú távú hatásait tanulmányozó kutatók valami meglepő. Valójában azoknál a nőknél, akiket 13 évig követtek nyomon, és rendszeresen fogyasztottak mérsékelt mennyiségű csokoládét, kevésbé volt esélyük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására, mint azoknál a nőknél, akik havonta kevesebbet ettek.
7. Agy
Jobb agyi funkcióval is jár. Egy 2014-es tanulmányban a kutatók három felnőtt csoport kognitív működését tesztelték, különféle kakaó-flavonol tartalmú italok fogyasztása előtt és után, minden nap nyolc héten keresztül. Valamennyi résztvevő javult a kognitív tesztelésben. A flavonolok javítják a test és az agy vérkeringését, ami megmagyarázhatja a kognitív funkciók javulását.