A mandarin nagyon egészséges gyümölcs, télen rengeteg van belőlük, így minden nap kényeztethetjük őket. Ma 7 okot mutatunk meg, miért kellene ennünk ezt a gyümölcsöt minden télen minden télen.
Egészséges szív és erek
Az imént említett C-vitamin- és káliumtartalom nagy pluszt jelent a szív- és érrendszer számára. A kálium csökkenti a vérnyomást, és fontos a vese, az izmok, az idegrendszer, a csontok és a szív megfelelő működéséhez is. A flavonoidok viszont pozitívan befolyásolják az artériák véráramlását.
Megelőzés a cukorbetegség és a rák ellen
Ez a nagyszerű tulajdonság az antioxidánsoknak köszönhető, amelyek tele vannak mandarinnal. Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek megakadályozzák a szabad oxigéngyökök negatív hatásait (károsítják az emberi test sejtjeit, ezáltal felgyorsítják a test öregedését és degeneratív és rákos megbetegedéseket - civilizációs betegségeket) okoznak. Így az antioxidánsok fokozott bevitele megelőzésként szolgál a cukorbetegség, a szívbetegségek vagy akár a rák ellen is.
A stressz ellen
A mandarin egyszerűen mosolyt varázsol az ajkaidra. Még akkor is, ha megpucolja, a héja erősen elszakad. A héjban található illóolajok javítják a hangulatot, megnyugtatják az elmét, és segítenek jobban és gyorsabban aludni. Néhányan azt is állítják, hogy elűzik a rossz álmokat. A mandarin illatát a migrénben szenvedők is dicsérik.
Ha lefogy
A fogyáshoz szükséges mandarin teljes csoda. Számos gyümölcslé, vitamin és ásványi anyag hajlamosítja ezt az egzotikus gyümölcsöt a méregtelenítésre vagy az étrendre. Két font mandarin és rengeteg víz egy napra megkönnyíti az emésztést anélkül, hogy éhen kellene halnia vagy küzdenie kellene az édesség utáni vágy után. Ezenkívül a mandarinok szinephrint tartalmaznak. Ez egy olyan anyag, amely segíti a zsírégetést.
Gyönyörű bőr és haj
Az egészség egyik legfontosabb vitaminja az A-vitamin. Antioxidáns tulajdonságai hozzájárulnak a fejbőr faggyújának javításához és hidratálásához. Az antioxidánsok a hajat rontó szennyezés ellen is küzdenek.
A B12-vitamin csökkenti a hajhullást, elősegíti a haj növekedését és lassítja az őszülés folyamatát. Az egészséges és fényes haj forrása - a C-vitamin segít a kollagén létrehozásában, ami döntő fontosságú a haj növekedése szempontjából. Használhatja a mandarinlevet hajolajjal az egészséges és fényes haj eléréséhez.
Az immunitás támogatása
A mandarin 27 g C-vitamint tartalmaz 100 g-ban. A mandarin fogyasztásával meg fogja rúgni az immunrendszerét, ami rendkívül fontos az egészségünk szempontjából, különösen a vírusok és a COVID-19 betegség időszakában.
EXTRA: Ízletes recept a télre
Szükséged lesz:
- mandarin
- forró csokoládé 85%
- reszelt kókusz vagy cukor hinti
Megközelítés:
- Hámozzuk meg a mandarint és osszuk félholdra, és forraljuk fel a törött forró csokoládét vízfürdőben.
- Áztassa a holdakat olvasztott csokoládéba, majd tegye sütőpapírra, és hagyja kissé kihűlni.
- Megkeményedés előtt megszórjuk a csokoládét kókusz- vagy cukorporral, és várjuk meg, amíg teljesen meg nem keményedik.