Egészségügyi és orvosi videó: Ázsiai konyhai hónap - brokkoli kesudióval (vegán) (2021. február)

  • hálaadáshoz

Tök torta tejszínnel

Nincs olyan élő hálaadó vacsora, amely ne kezelné a család és más vendégek különféle étrendi igényeit: hentesek, vegánok, tejmentes, ételallergiák. Tehetünk valamit? Az asztalán mindenki számára megtalálható recepteket, amelyek nem érzik kompromisszumnak, a vegán séf és személyiség, Leslie Durso személyéhez fordultunk, aki Kaliforniában született és egy csecsemőn alapult, aki a következő recepteket fejlesztette.

Ha az asztalon mindenhol fent van, mindenképpen próbálja ki, próbálja ki ezt a gazdag, bársonyos vegán süteményt. Csomagolt csokoládé makaróniból (vagy választott kéregből) készült, és egy egyszerű házi kókuszkrémmel készült, ez a finom desszert szintén meglepően egyszerű.

Teljessé válni Vegán tökös pite receptje csokoládé héja és kókusz saláta.

Krémleves krémmel

Kezdőként nagyszerű, ennek az egyszerű szezonális levesnek a gazdag íze egyik napról a másikra elmélyül. Ha készen állsz rá, csak bemelegíts és egyél. Durso azt javasolja, hogy egy kis extra tejszínesség kedvéért örvénylő joghurt legyen.

Kap egy teljes receptet a Krémes Butternut Squash leves.

Spenóttal töltött sálak

Sok családban a spenót a na-ban van - megtévesztően egészségtelen. A klasszikus spenót gyömbér friss gyűjteményéhez vegán vajjal, hagymával és fűszerekkel, majd közepes méretű portobellóban sütjük.

Teljessé válni krémes spenót Portobello gombával töltött recept.

Zöldbab rakott doboz nélkül

Kinek kell tejfölös gombaleves, amikor ízletesebb zöldbab rakottat készíthet, amely szintén egészségesebb? Ez az étel kihagyja a konzerveket és feldolgozza a cheddar sajtot, és friss zöldségeket használ, így a klasszikus ropogós hagymás étel sértetlen marad.

Szerezd meg a teljes receptet tej zöldbab nélkül.

Nincs hiba Gravy

A boldog tejszín és a fehér liszt helyett ez a recept kombinálja a lédús gombákat (amelyek tartalmaznak: ), fokhagyma és mások egy tálban, ahol az összes vacsora az asztalon lesz, amely néhány másodpercet igényel.

Szerezzen be egy teljes receptet Vadon élő vadmártás.

Töltött édesburgonya

Legyen szó sikeres főételről vagy színes oldalról, ez az étel jó hatással van az egészségre, köszönhetően a gazdag antioxidáns kelkáposztának, a rostokkal teli édesburgonyának, amely szintén gluténmentes. (Ráadásul sokkal jobb az íze, mint a Tofurkey-nak.)

Kap egy receptet Quinoával töltött édesburgonya.

Mini almás pite

Ugyanolyan amerikai, mint a klasszikus almás pite és kétszer olyan aranyos, ezek a személyes almás sütemények szórakoztató módon fedezhetik fel kedvenc ételeiket anélkül, hogy túlságosan megváltoztatnák az ízét. Durso mindegyikhez egy reggelit használt.

Kap egy receptet Apple Pot Pie.