szexi
forrás: Shutterstock

A szexuális tevékenység nemcsak a párkapcsolatodnak kedvez és örömet okoz neked, hanem a szeretett embernél töltött intim pillanatok is ösztönzik érzékeidet. A pulzusszám növelése mellett képes tisztességes mennyiségű kalóriát is elégetni. Tanulmányozza, hogy mennyi kalóriát égethet el az ágyban végzett egyes tevékenységek során, és adjon kevesebb tanácsot az extra kalóriák elvesztéséhez.

Csók: 68 kalória óránként

Emlékszel az első csókjaidra, amikor egy hosszú szenvedélyes csók után kapkodtál levegőt. Próbálja ki most, csókolja meg partnerét fél órás ízléssel és hasonlítsa össze. Nem csak nagyszerű módja a szenvedély és a szeretet felének megmutatására, hanem a zsírégetésben is. Ha csókolás közben egy kis simogatást igényel, az elégetett kalóriák száma óránként 90 kalóriára emelkedhet. Próbáljon ki új technikákat és pozíciókat a folyamat során, például egyikőtök feküdhet az ágyon, a másik pedig fölötte lehet, mint egy "deszkában", vagy finom fogantyúkat tehet. Tudta, hogy forgattyúkkal 171 kalóriát éget el 30 perc alatt?

Levetkőzés: összesen több mint 8 kalória

A nők általában nem törődnek ezzel a tevékenységgel, és a kezdeményezést a partnerre bízzák. De a tudósok azt tapasztalták, hogy csak egymás levetkőzésével 8-10 kalóriát képesek elégetni. Néhány okos férfi néhány perc alatt a saját szájával ki tudja oldani párja melltartóját, ez alatt hihetetlen 80 kalóriát éget el. Ha részt akar venni, próbáljon lassan levetkőzni ahelyett, hogy gyorsan ledobná a ruháit. Nemcsak a párjának örömet szerez, hanem még jobban vágyik is utána. Vegyen részt egy szexi táncban, vagy használjon selyemkendőt segédeszközként, és tökéletes előjátékot kap.

Masszázs: 80+ kalória óránként

Ki ne szeretne szenvedélyes masszázst a partnertől? De ha Ön az, aki masszázst kínál, az még nagyobb haszonnal jár, mint amire számíthatna az elégetett kalóriák formájában. Ha masszőr vagy, nemcsak a pulzusod gyorsul fel, hanem a tested is égő üzemmódra vált. Gondolhatja, hogy egy gyors és erős masszázs során több munkát fog adni a testének, de az ellenkezője igaz. Lassú és érzéki masszázzsal sokkal több izmot vonhat be.

Nem: 144+ kalória fél óra alatt

A szex olyan, mint maga a testmozgás, de gondoltál-e arra, hogy megégeted a titokban délután kapott csokoládét? A szex során a több kalória elégetésének kulcsa az, hogy hosszabb ideig és minél szenvedélyesebbé tegye. További 18-30 kalóriát elégethet csak sóhajtozással és pozícióváltással. Ha jobban szeretnél a partnered fölött lenni, akkor csípődd meg a csípődet is, ez tökéletes gyakorlat a feneked és a combod számára. Segít akár 207 kalória elégetésében is fél óra alatt. A hab a tortán az a tény, hogy ha a végén elér egy orgazmust, további extra kalóriákat vonhat le.

Használja a kezét: 100 kalória óránként

A régi ismerős "kézműves termékek" segítenek a kalóriák elégetésében, de ha fél óra alatt mégis további 50 kalóriát szeretne leadni, próbáljon váltogatni a helyzetet és a mozdulatokat az aktus során, és figyeljen a tempóra is. Ha belefoglalja ezeket a tevékenységeket, akkor kétségtelenül izzadni fog, mint egy edzőteremben.

Romantikus tánc: 103 kalória fél óra alatt

A bűnös tánc - ruhával vagy anélkül - nagyszerű testmozgás és élvezet partnere számára. Azok a párok, akik társastáncra járnak, és otthon, a hálószobában gyakorolják őket, sokszínűbb szexuális életet élnek. Ha edzés után tele van energiával, végezzen szexi táncot partnere számára, és csókokat és néhány igazi gyakorlatot vonjon maga után. Az eredmény garantált.

Nyitány: 238 kalória fél óra alatt

Magának a szexre való felkészülés, szenvedélyes csókok, vetkőzés és izgalom a legnagyobb kalóriaégető. Amikor felgyorsul a pulzusod és elkezded kapni a lélegzeted, elkezdesz valóban kalóriát égetni. De akkor is maximalizálhatja a hatást, ha melegen végez, minél többet izzad, annál több kalóriát veszít. Ne féljen a pozícióváltástól, játsszon párjával, és amennyire csak lehetséges, hosszabbítsa meg együtt töltött idejét.