Éhes reggelekre, amikor tartós energiát kell gyűjtenie.
Fehérjeforrás
A tojás az egyik legolcsóbb fehérjeforrás. Ideális reggeli hozzávalók, mivel nagyon sokáig jóllaknak, és késő ebédig dolgozhat.
A reggeli tojás alatt sokan klasszikusokat képzelünk el, például kemény tojást, bikaszemet, sült marhahúst vagy omlettet. Kicsit javítottuk ezeket a gyorsételeket és szalonnával, sajttal, gombával, sőt burgonyával dúsítva.
Sok ilyen étkezés gyomorsúlyosnak tűnhet, és első pillantásra nehéz elkészíteni. Nos, próbáljon 10 perccel korábban kelni reggel, és próbáljon meg néhány napot fehérje alapú reggeli. Cserélje ki őket reggeli turmixra, kiflire vagy lekváros pirítósra.
Megállapíthatja, hogy a tojásfehérje, a vajból, zsírból vagy szalonnából származó zsír és egy kis szénhidrát-kiegészítő péksütemény formájában reggelre jobban szolgál.
Íme néhány ízletes inspiráció és motiváció.
A fehérje és az egészséges zsír megfelelő kombinációja megkóstolhatja és kinézheti is.
Reggeli vagy vacsora, amelybe mindenki beleszeret.
Gyors, szép és ízletes reggeli!
A luxus reggeli vagy vacsora 20 percen belül asztalra kerül.
A könnyű sült apróra vágott újhagymával megadja az egész reggelre szükséges energiát.
Klasszikus reggeli rozmaringgal és sajttal.