Ami a testmozgást illeti, gyakran megfeledkezünk az arcunkról. Az arcok, csakúgy, mint testünk bármely más része, testmozgásra szorulnak, hogy formában maradjanak.
Bár a genetikának nagy szerepe van abban, hogy olyan prominens arccsontokkal ruházzuk fel minket, mint Angelina Jolie, a rendszeres arcgyakorlatok nagy sikert hoznak.
8 gyakorlatsort készítettünk az Ön számára, amelyek segítenek abban, hogy pufók nyuszi orcáját kifejezőbb arczá varázsolja.
1. Kacsa arca
Kezdjük azzal, hogy tornázzuk az arcunk központi izmait.
Húzza meg ajkait, és nyissa ki és csukja be a száját. Ahhoz, hogy ezek az izmok működjenek, ügyeljen arra, hogy kinyomja ajkait és meghúzza az arcát.
Ismétlések száma: 15
2. Az undor kifejezése félig
Ahogy a neve is mondja, képzelj el valami igazán undorítót. Tolja vissza a szája egyik sarkát, miközben megfeszíti a nyak izmait.
Akkor csinálod jól, amikor vonalakat látsz a nyakadon a tükörben.
Ismétlések száma: 15 mindkét oldalon
3. Halarc
Mindenki kivághatja ezt a vicces arcot. Húzza meg az arcát, és tisztítsa meg ajkait.
Ezután döntse meg a fejét, és képzelje el, hogy állát a mennyezet felé nyújtja, hogy még nagyobb nyak- és állfeszültséget érjen el.
Időtartam: kitartás 10 másodperc, 15 ismétlés
4. Az arccsont formálása
A magas arccsont több kifejezést kölcsönöz a duci arcnak.
Nyissa ki a száját egy ovális mosolyra, hogy ajkai eltakarjanak a fogait, helyezze ujjait az arccsontjára, és nyomja felfelé, hogy feszültséget érjen az arcában.
Időtartam: tartsa 30 másodpercig
5. Csukott szemmel
Akár hiszed, akár nem, a szem behunytával zsírégetést tehetsz az arcodon.
Ezért csukja be a lehető legszilárdabban a szemét, és ráncolja meg megfelelően az arcát, hogy érezze benne a feszültséget.
Időtartam: tartsa 3 másodpercig, 15-ször
6. Az áll felemelése
Most az állad képes megcsinálni.
Tolja az alsó ajkát a felső ajak fölé, és minden alkalommal emelje fel az állát a lehető legmagasabban.
Ismétlések száma: 15
7. Csókok oldalra
Képzelje el, hogy francia barátaival köszönti. Tekerje fel a lehető legtöbb ajkát, és mozgassa balról jobbra.
Vigyázzon a maximális mozgástartományra.
Ismétlések száma: 15
8. Az áll leeresztése
Ez nemcsak egy nagy nyújtó gyakorlat, hanem egy hatékony arczsírégető is.
Nyomja a nyelvét az alsó fogak hátuljához, és állítsa le az állát a lehető legmélyebben.
Ismétlések száma: 15
Bónusz: Nyelv helye
Testünkhöz hasonlóan nyelvünk is rosszul viselkedhet.
A nyelv rossz helyzete akár az arcunk megjelenését is befolyásolhatja, például kettős áll vagy pufók megjelenését okozhatja.
Ügyeljen arra, hogy nyelve és fogai megfelelő helyzetben legyenek nyugalmi állapotban. A nyelvnek a felső éghajlaton kell nyugodnia, és a fogaknak enyhén össze kell érniük.
Következtetés
Van néhány saját bevált tipp az arcod karcsúsítására?
Ha igen, feltétlenül ossza meg velünk és más olvasókkal a cikk alatti megjegyzéseket!