A házimunka unalmas, unalmas és valószínűleg a legrosszabb módja annak, hogy életéből néhány órát megöljön - te is ezt gondolod? Rossz! Vessen egy pillantást a házi feladatokra más szögből - ez nagyszerű lehetőség lehet testének gyakorlására! És mivel valószínűleg nyár előtt próbálsz dolgozni a karaktereden, örömmel mutatunk be neked 8 csodálatos házi feladatot, amelyek segítenek azonnal jobb formában lenni. Készen állsz egy egészen más gyakorlási módra?
A házimunka unalmas, unalmas és valószínűleg a legrosszabb módja annak, hogy életéből néhány órát megöljön - Ön is így gondolja? Rossz! Vessen egy pillantást a házi feladatokra más szögből - ez nagyszerű alkalom lehet testének gyakorlására! És mivel valószínűleg a repülés előtt próbálsz dolgozni a karaktereden, Örömmel mutatunk be neked 8 csodálatos házi feladatot, amelyek segítenek abban, hogy azonnal jobb formába lendülj. Készen állsz egy egészen más gyakorlási módra?
1. Fürdőszoba tisztítása
A fürdőszobában beállított mérleg szörnyen néz ki. Van is penészedése a kád körül? Nos, ha súrolnia kell a fürdőszobáját, tudja ezt körülbelül 400 kalóriát éget el óránként a tisztítás során. Még mindig kételkedik abban, hogy valóban megéri-e? A fürdőszoba súrolása szintén nagyszerű módja a vállizmok alakításának és a szexi vállak megszerzésének, amire mindig is vágyott.!
2. Bevásárló táskák hordozása
Tudtad, hogy óránként több mint 500 kalóriát égethet el, amikor teljes bevásárló táskákat hord? És ha néha előre-hátra lendíti a kezét, még többet dobhat. A bevásárló szatyrok szintén hatékony segítséget nyújtanak a felsőtest izmainak formálásában - miért költenék pénzt a fitneszközpontban végzett testmozgásra, amikor testet gyakorolhatnak közvetlenül a boltból hazafelé menet?
3. Ablakok mosása
Hogyan néznek ki az otthoni ablakok? Porosak, koszosak és nem látszanak rajtuk keresztül jól? Ebben az esetben itt az ideje, hogy megfelelően kimossuk őket. Nem csak a háztartásodnak nyújt nagyobb közérzetet, hanem néhány kalóriát is eléget. Körülbelül 300 kalóriát éget el óránként az intenzív ablaktisztítás, ami körülbelül annyi biztos mint 40 perc kick-boxban!
4. Dolgozzon a kertben
A meleg tavaszi időjárás ideális a ház körüli kertészeti munkákhoz. Egy óra rutinszerű kerti munka, például öntözés, ültetés, gereblyézés és gyomlálás körülbelül 300 kalóriát égethet el. Ha időnként elvégez néhány guggolást, óránként akár 550 kalóriát is elveszíthet. Ami jobb lehet, mint a friss levegő és a testmozgás kombinációja?
5. A gyep kaszálása
A gyep kaszálása elektromos vagy benzines kaszával szintén nagyszerű gyakorlat testének. Egy átlagos ember, akinek elég nagy a pázsitja, és ehhez szükség van legalább egy óra kaszálás, 300-350 kalóriát éget el. Ha pedig kézi kaszát használ, akkor akár 700–750 kalóriát is leadhat! A kaszálás a lábadat és a fenekedet is erősíti - és mindannyian tudjuk, mennyire fontos, hogy szilárd háttered legyen egy fürdőruhában, de?
6. Háztartási festés
A magas tavaszi hőmérséklet remek alkalom arra, hogy otthona számára egy kis felfrissülést adjon egy új ecset formájában. Tudtad, hogy óránként körülbelül 300 kalóriát éget el a festés? Ha figyelembe vesszük, hogy egy helyiség szokásos festése (miközben két rétegben szokott festeni) általában legalább három-négy órát vesz igénybe, akkor tisztában kell lennie veled, milyen kiváló fizikai gyakorlat a ház festése!
7. Főzés
Meglepődtél? Valószínűleg azt hitted, hogy a főzés során hízni lehet, nem pedig lefogyni, de ez nem mindig így van. Körülbelül 150 kalóriát éget el főzési óránként. Nem sok, de az elején lehet, nem? És ha aktívvá teszi főzését - intenzíven mozogva a konyhában és megemelve néhány nehezebb konyhai eszközt - fantasztikusan 300 kalóriát is égethet óránként. Ez mindenképpen nem rossz a mindennap elvégzendő tevékenység szempontjából, bármit is mondasz?
8. Mosogatás
Egy érdekes főzési óra után (amely során akár 300 kalóriát is elégethet, ha véletlenül elfelejti) itt az ideje, hogy lemossa a piszkos edényeket. Ön valószínűleg mosogatógépet használ - az övét a betöltés segít megszabadulni körülbelül 100 kalóriától, ha tényleg sok koszos edényed van. De ha még egy kicsit szeretne dolgozni magán, mossa meg az edényeket kézzel. A kézi mosogatás óránként több mint 300 kalóriát égethet el, így mindenképpen nagyszerű módja annak, hogy formába lendüljön és felkészítse a testét a nyárra!