biztosan

Kevesen mennek edzőterembe vagy vacsorázni vízivás nélkül. A hidratálás fontos, de a vízhiányhoz hasonlóan a felesleges víz is káros egészségügyi következményekkel járhat.

A jelenlegi forró nyári napokban a folyadék kiszáradásának megakadályozása érdekében a nap folyamán rendszeresen kell feltölteni a folyadékot.

Ma azonban közelebbről megvizsgáljuk azokat a helyzeteket, amelyekben éppen ellenkezőleg, jó, ha vízzel kissé lelassulunk, mert az káros lehet az Ön számára.

Azt is elmondjuk, mi történhet a testével, ha túl sok vizet iszik a nap folyamán.

És íme 9 megígért helyzet, amelyekben biztosan nem szabad vizet inni.

1. Este közvetlenül lefekvés előtt

Két oka van annak, hogy nem tanácsos vizet inni közvetlenül lefekvés előtt.

Az első ok az a tény, hogy ez az éjszakai alvás megszakadásához vezethet, mivel WC-re kell menni. Később azonban lehet, hogy újra elalszik.

A második ok az a tény, hogy a vesénk éjszaka lassabban dolgozik, mint nappal. Ezért akár reggel is néha észreveheti az arc és a végtagok duzzadását.

A lefekvés előtti vízivás súlyosbítja ezt a problémát.

2. Intenzív testmozgás közben

A tudósok szerint az edzés közbeni túlzott víziválás negatív mellékhatásokkal járhat.

A testmozgás során a testhőmérséklet emelkedik, és az ember idegesnek érzi magát. Ha ezután sok vizet iszik, hogy lehűljön, az kimeríti az elektrolitokat.

Az eredmény általában fájdalom vagy szédülés, vagy hányinger.

Ezenkívül a folyadékfelesleg veszélyes lehet a szívbetegek számára, mert növeli a szív terhelését. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy edzés után itassanak vizet.

3. Ha színtelen vizelete van

A teljesen tiszta és színtelen vizelet az átalakulás jele. Ha ez történik veled, akkor lehet, hogy túl sok vizet ittál a nap folyamán, még akkor is, ha nem vagy szomjas.

A probléma az, hogy egy ilyen átalakulás a vér nátriumszintjének csökkenéséhez vezet. Ennek súlyos következményei lehetnek, akár szívrohammal is fenyegetve.

4. Csípős ételek fogyasztása

Soha ne igyon sok vizet csípős ételek elfogyasztása után.

A hasítást a kapszaicin okozza. Ez egy nem poláros molekula, ami azt jelenti, hogy csak nem poláris italokban, például tejben hígítható.

Ha megpróbálja öblíteni a hasítást poláris molekulákat tartalmazó vízzel, akkor az egész helyzetet még rosszabbá teszi. Ily módon a kapszaicin molekulákat szétterjesztheti az egész szájban és a nyelőcsőben.

5. Közvetlenül étkezés előtt, közben vagy után

Étkezés közben a vízivás rontja az emésztést. Ennek oka a nyálban és a gyomorban található emésztőrendszeri hígítás.

Ezenkívül az evés közbeni ivás lelassítja a nyáltermelést. Az elégtelenül emésztett táplálék ezután felhalmozódik a gyomorban és a belekben, ahol mérgező. És akkor is, ha csak egészséges ételeket fogyaszt.

Ha hideg vizet vagy alkoholt iszol, az még rosszabbá teszi az egész helyzetet.

6. Ha a víz kerti tömlőből származik

Bár a kerti tömlők friss ivóvízforráshoz vannak csatlakoztatva, az ilyen gumitömlőkben található anyagok veszélyesek az emberi egészségre.

Ezek az anyagok megzavarhatják az endokrin rendszert. Például a gumiban lévő antimon (Sb) elem károsítja a májat, a vesét és más szerveket.

Az íny ftalátokat is tartalmaz, amelyek csökkentik az intelligenciát és viselkedésbeli változásokat okoznak, különösen a gyermekeknél.

7. Ha a víz mesterséges édesítőszereket tartalmaz

Ez az ajánlás főleg azoknak szól, akik fogyni próbálnak, és ezért a cukorpótlók után nyúlnak.

A probléma az, hogy a legtöbb mesterséges édesítőszer serkenti az étvágyat, ami végül súlygyarapodáshoz vezethet.

Figyeljen a kedvenc vízére, citromos szeletekkel is. Bár az ilyen víz ízletes és egészséges, az étvágyat is elősegíti. Jó tudni és számítani rá.

8. Víz a tengerből

Valószínűleg mindannyian tudjuk, hogy kerülnünk kell a tengerből való ivást. De kevesen tudják, miért káros minden az egészségünkre.

A legtöbb embert megtámadja a tengervízben található só. Fogyasztása növelné a tiszta víz iránti igényt, hogy kiegyenlítse az elektrolitszintet. Paradox módon a tengervíz kiszáradást okozhat.

A tengervíz második, kevésbé ismert kockázata az a tény, hogy a part menti vizek többsége patogén emberi vírusokat tartalmaz.

Ezért, ha a szájába kerül, próbálja meg azonnal kiköpni. Nem akarja azonban az egész ünnepet hasi fájdalommal vagy hasmenéssel tölteni a rotavírus miatt.

9. Ha a nap folyamán már ivott elegendő vizet

Már beszéltünk erről, de szeretnénk még egyszer emlékeztetni.

A túlzott vízivás a vér nátriumszintjének csökkenéséhez vezet, amelynek nagyon kellemetlen mellékhatásai vannak.

A túlzott öntözés káros a vesére is, mivel megakadályozza, hogy megfelelően működjenek a fontos vérkomponensek szabályozásában.

Mi történik, ha átutalsz

A túlzott vízivás az úgynevezett hyponatremia állapothoz vezet. Az orvosok azt javasolják, hogy ne becsülje le alábecsülni, mert egyes esetekben ez akár az életét is veszélyeztetheti.

A hyponatraemiával diagnosztizált betegeknek olyan tünetei vannak, mint görcsrohamok és görcsök, zavartság vagy akár depresszió jelei.

Természetesen az ebben a cikkben ismertetett okok nem lehetnek okok arra, hogy elkezdjenek kevés vizet inni, mivel ez nagyon fontos a testi funkciók szempontjából.

Az alapelv az egyensúly, vagyis ne ragaszkodjon egyik véglethez sem.

Kapcsolódó cikkek:

Iratkozzon fel cikkeinkre ingyenesen e-mailben!

Érdekli az otthoni, a természetes és az alternatív kezelés? Ezután iratkozzon fel ingyenes cikkeinkre közvetlenül az e-mail postaládájába:

Garancia: Soha nem küldünk spamet, és bármikor leiratkozhat.


Figyelem: Ez a cikk nem helyettesíti az orvos vizsgálatát vagy konzultációt más egészségügyi szakemberekkel. A bejegyzések olyan információkat tartalmazhatnak, amelyek nem értenek egyet a szerkesztők véleményével.

Hozzászólások

Az 1. ponthoz: Azt mondják, hogy egy pohár víz minden este lefekvés előtt megelőzésként szolgál a szívroham vagy agyvérzés ellen. Valószínűleg azért, mert hígítja a vért. Hm, hol az igazság?

Attól függ, mi a célod. Akár megakadályozza a szívrohamot, akár jól alszik éjszaka.

pontosan ezt akartam írni ... az egyik elolvassa egyszer, egyszer ... A közelmúltban olvastam, hogy egy „ésszerű” mennyiségű víz elfogyasztása étkezés előtt, közben vagy utána nincs negatív hatással az emésztésre, ahogy évek óta mondják másrészt gyakran olvastam, hogy étkezés előtt jól kell inni, különösen, ha megpróbálnak eldobni valamit ... és a megjegyzésedre adott szerkesztői választ vicces erőfeszítésnek tekintem.

Miért próbálja vicces lenni az újságszobából? Vicces volt. Jól nevettem: - '

végül valaki értelmesen írt a vízről, mert az már lassan kimondja, hogy naponta liter vizet kell inni, ugyanakkor ez sok tényezőtől függően egyedi. Jó cikk. Igen, a teljesítmény indikátor indikátor…

Ha egyszer sok vizet kell inni, akkor megint jön a tudományos bizonyíték arra, hogy a sok víz káros.
Miután a repceolajat az égre vitték, madárijesztővé változtatták.
És így van szinte mindenből.
Miután a szent igazság ez, akkor az igazság teljesen ellentétes.
Folyamatosan azt mondom, hogy csak magadnak tudsz hinni ... nem kell minden területen szakértőnek lenned, egyfajta megérzés elegendő lesz (akár jól érzed magad, akár rosszul)

Csatlakozom az előző megjegyzésekhez:

- lefekvés előtt nem kell és nem szabad inni, a test napközben kellően el van árasztva, DE - egy-két fecske segít jól elaludni. Ez akkor is igaz, ha éjszaka felébred.

- étkezés után mindig igyon, ha klasszikus közép-európai étrendet fogyaszt, de megint csak egy-két korty és nem egy egész pohár, hála Istennek egy korsó:)))

- főleg reggel igyon vizet, a test éjszaka után nagyon kiszáradt, ezért az ajánlott korsó pohár meleg víz, még citrommal is, a TOP. Elárasztja Önt, és ha az EX-en issza, akkor a Helicobacter-et is kiüríti a gyomrából, és megakadályozza a gyomorproblémákat és az esetleges fekélyeket.

- Az inni szükséges vízmennyiség a nap folyadékfogyasztásától függ. Ha frutár vagy, akkor egyáltalán nem kell vizet inni, de amikor vajjal és szalámival ellátott kiflivel kezded a napot, ebéddel folytass egy steaket burgonyával, vacsorára pedig fasírtot, kenyeret és mustárt, . A leves tartalmaz levest vagy kávét is, még ha vízhajtó is.