Gyakorlat és kemény edzés során gyakran annyira a kalóriák elégetésére koncentrálunk, hogy elfelejtjük, milyen kiváló a saját testünk, és mennyi kalóriát képes önmagában elégetni! Tény, hogy testünk valóban nagyon hatékony mechanizmusokkal rendelkezik, amelyek képesek önmagukra is. Az anyagcsere, az élelmiszer energiává alakításának folyamata szempontjából a test minden kis sejtje fontos szerepet játszik. Minél gyorsabb az anyagcseréd, annál több kalóriát éget el a tested.

Olyan információkat szeretnénk nyújtani olvasóinknak, amelyek segítenek egészségesek és boldogok maradni.

1. Furcsa étkezési menetrend.

rossz

Tanulmányok azt mutatják, hogy a ritka étkezések súlygyarapodáshoz vezethetnek. A tested csak nem tudja, mikor kapjon ismét lehetőséget az evésre, ezért megpróbálja "lelassítani" az esetet. A megoldás az, hogy megtudja, melyik étrend felel meg a legjobban, és ennek megfelelően kezdjen el étkezni.

2. Alváshiány.

Nem meglepő, hogy azok az emberek, akik nem alszanak eleget, nem rendelkeznek elegendő energiával, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát égetnek el a nap folyamán, ami végső soron lassabb anyagcseréhez is vezet. Noha néhány embernek nem olyan könnyű, meg kell találnia a módját, hogy elegendő alvást nyújtson a testének. Próbáljon meg inni gyógyteákat lefekvés előtt, hogy jobban aludjon.