hétvégi

Legtöbbünk számára a hétvége az egyetlen olyan rész a héten, amely egyébként legalább ingyenes. A héten általában reggel felébredsz, és elmész dolgozni, különben minden kötelességed olyan gyorsan lejár, hogy észre sem veszed, mikor és este van. Ez a hétvége a pihenés, a kikapcsolódás és az erő megszerzésének területe a következő hétre. Nos, mit szólnál ehhez?

1. Töltsön időt offline állapotban

Az elmúlt években a legtöbben nagyon gyakran online voltunk. Akik rendelkeznek mobilinternettel, azt soha ki sem kapcsolják, ezért a nap 24 órájában csatlakoznak. Ne csináld. Nincs olyan sok érdekes esemény a hétvégén, így nem fog hiányozni annyira. Csatlakozzon a hálózathoz, ne ellenőrizze az e-maileket. Foglaljon időt a Facebookra. Biztosan nem akarja az egész hétvégét azzal tölteni, hogy cicákkal nézze meg az állapotokat és a videókat, amikor ehelyett tartalmasabban töltheti az idejét. Offline lenni valójában nagyon kellemes, és biztosan élvezheted is.

2. Töltsön időt családjával és barátaival

A hét folyamán könnyű eltévedni minden felelősségében és a tennivalókban. A hétvége ezért az egyetlen alkalom a héten, amikor elegendő szabadideje van a családjával és a barátaival való eltöltésre. Tervezze meg előre a közös tevékenységeket. Menjen családi kerékpáros túrára, játsszon kígyót a gyerekekkel vagy menjen moziba. Töltsön ki egynapos kirándulást együtt. Sok szép dolog van Szlovákiában, amelyeket érdemes meglátogatni. A családjával töltött idő boldogabbá teszi Önt és csökkent stresszszinthez vezet. Menjen bowlingozni a barátaival, vagy csak találkozzon. Tedd azt, amire nincs időd a héten.

3. Szánjon időt magára

Ne féljen nemet mondani másoknak, és legalább napi néhány percet szánjon magára, amikor azt csinál, amit akar, amikor csak akar. Ne törődj másokkal ilyenkor, mert ez az idő neked. Még mindig nem tud dolgozni, és nem tehet semmit. Tartson egy kis szünetet, és töltsön időt ön szerint. Sokkal jobban és nyugodtabban fogja érezni magát.

4. Kövesse az ütemtervet a héten

Robert Iger, a Disney vezérigazgatója minden nap reggel fél 4-kor kel, legyen az hétköznap vagy hétvége. Ha a héten minden nap reggel hatkor kel, szombaton és vasárnap kilenckor ne keljen. Jó lehet egész reggel a paplan alatt maradni, de jobb, ha normális időben két egyszerű okból kel fel. Először sokkal többet fog tenni a nap folyamán - akár egy könyv több oldalát olvassa, akár több filmet néz, vagy több emberrel találkozik. Akkor sokkal gyorsabban fog hiányozni a hétvége, és úgy fogja érezni, hogy ez jobban kitölti Önt. A második ok a napi rutin. Nem titok, hogy az ember teste alkalmazkodik. Ha megszokta, hogy minden reggel korán kel, majd a hétvégén később kel, akkor az egész napi rutinja pazarolódik, még fáradtabbnak érezheti magát, de ami a legfontosabb: problémákat okozhat Önnek hétfőn reggel. Két nap múlva megszokhatja, hogy később keljen.

5. Legyen aktív

Sportoljon, ha lehetséges. Keressen egy rendszeresen elvégzendő tevékenységet. Próbáljon rendszeresen futni vagy sétálni kerékpáron, korcsolyán vagy úszni. Bármi, ami tetszik. A testmozgás a boldogsághormonok - az endorfinok - termeléséhez kapcsolódik, amelyek kiürülnek közben. Amellett, hogy boldogabbnak érzi magát, a teste is köszönetet mond. Az elméd a fizikai aktivitás alatt is ellazul, és végső soron növeli a termelékenységet a munkahét alatt.

6. Ügyeljen a hobbijaira

Hétvégén tedd, amit szeretsz. Híres emberek is csinálják. Szabadidejében Warren Buffet élvezi az ukulele játékát. George W. Bush szeretett rajzolni. Hobbijaid segítenek a héten felhalmozódó stressz enyhítésében. Olvasson olyan könyveket, amelyekre egyébként nincs ideje. Kertészkedjen, ha ez tölt el. Vagy próbáljon ki olyat, amit még soha nem végzett, például rajzolt, vagy kezdjen el múzeumba járni. Az önkéntesség a szombat délutánok eltöltésének remek módja is. Az önkéntességnek köszönhetően rájössz, hogy milyen jó vagy, mert sokan nem is rendelkeznek azzal, ami van. Nincs vesztenivalód, ez jó érzéssel tölt el és sokkal jobban fogod érezni magad egy jól sikerült dolog érzésétől.

7. Pihenjen

Amikor szombat reggel felébred, sok órája van a hétvége végéig. Használja ki a kikapcsolódást és a szórakoztató és szórakoztató tevékenységeket. Vasárnap délután már sokan úgy érzik, hogy vége a hétvégének, ezért a következő órákkal csökken a hangulatuk. Ne tartozz azok közé az emberek közé. Még vasárnap délután négykor is sok időd van még lefekvés előtt. Használja ki a rendelkezésre álló órákat, és tegyen valami szórakoztatót. Ne azzal töltsd őket, hogy siránkozik, hogy vége a hétvégének.

8. Ütemezze be másnapját

A hétfő mindig madárijesztő, de nem kell többé madárijesztőnek lennie. Tervezd meg a hétvégén, mit fogsz csinálni hétfőn, hova kell menned, mit kell vásárolnod. Lehet, hogy nem akarod elrontani a hétvégét azzal, hogy hétfőre gondolsz, de ő eljön, bármit is csinálsz. Ha előre megtervezed, mi vár rád, akkor hétfőn semmi sem lep meg. Hete a szokásosnál sokkal jobban indul, és sokkal eredményesebb lesz.

9. Ne hagyjon mindent takarítani a hétvégére

A szombat egy tipikus takarítási nap. Szombaton azonban ne tartsa meg az összes házi feladatot, mert sok minden felhalmozódik, és akkor nem tudja megtenni. Jobb, ha a hét folyamán elvégzi a házi feladatait, legalább darabokban, bár nehéz találni rá időt és mindent, amit elvárnak tőletek. A hétvégén aztán sokkal több szabadidőd lesz arra, hogy azt tedd, amit szeretnél, ahelyett, hogy csak azt tennéd, amire szükséged van.