Küldés innen amarie »2010. március 29., 15:49

diéta

meredith, vessen egy pillantást rá logikusan - mit gondol, mi fog történni, ha 90 (vagy bármely) napig valamilyen (bármilyen) étkezési módot követ, majd visszatér az árvíz-étkezési szokásokhoz? azok a kilók, amiket elalszol, semmi más nem történhet vagy nem történhet meg.

Nem vagyok sokkal idősebb nálad, tavaly újra megpróbáltam rizscsirkét (ami kevésbé tűnik ésszerűnek, mint 90 nap, de a pozitív visszajelzések teljes fórumait is megtalálja). Dicsérem is, de az IBA mint a beteg emberek (rák, cukorbetegség, bőrbetegek - brutális méregtelenítési folyamat) olyan szakaszokban, amikor a hagyományos kezelés már nem segít, és a betegség tovább súlyosbodik). az egészséges ember számára nincs értelme, és csak az egészséges test megégetése mellett dönt. különben három hét alatt 8 kg-ot fogytam (94-ről 86-ra). azóta kb. háromnegyed év alatt 9 kg alvást nyertem (95 kg-tól idegen), pontosan azért, mert annak vége után visszatértem arra, hogy hogyan ettem korábban.

Az egészséges táplálkozás, amellyel az előtérben foglalkozunk, abban jó, hogy meg kell tanulnia követni egész életében. Biztos vagyok benne, hogy nem akar egész életében enni az a rendszer, hogy "1 gyümölcsnap, 1 tömegnap, hups haver, ünnepelek, így nem tudok zöldségnapot adni, mi van most?" Az egészséges táplálkozás előnye, hogy minden nap fogyaszthat bármit, ami csak tetszik, csak egy percig kell gondolkodnia azelőtt, hogy mennyit fogyaszthat, hogy ne lépje túl az "energia allokációt". egészséges táplálkozás esetén nincs kizárva étel (talán a sült dolgok kivételével, mivel az egyik sült sajtban jó adag sült krumpli is lassan annyi kJ-t tartalmaz, amennyit egész nap megehet - de ha havonta egyszer eszik, semmi sem történik ). "kevésbé jó" étkezés a fogyáshoz, amelyet adhat, ha ésszerűen megközelíti (adjon magának egy tortát, és ne az egész tányért).

különben kevesebb mint egy hónap alatt 4 kg-ot fogytam, ha e webhely szerint ettem, és az egyensúlyom:
1) Körülbelül 2-3 alkalommal voltam éhes, amikor nem volt időm enni (= nem az evés módjának hibája, hanem a rendszerem)
2) pontosan kétszer ettem olyat, ami nem tetszett - egyszer tofut és egyszer hőkezelt túrót (normális íz). ezek voltak az életem premierjei, és nem fogom megismételni őket
3) abban a hónapban három ünnepségen vettem részt ill. társasági események, ahol palacsintát, hideg süteményt ettem (ilyen bűnös dolog a tejfölből, a sípolásból és a csokoládéból), szendvics kenyeret, almás rétest és talán el is felejtettem valamit.
4) Nem tettem hozzá extra mozgást, csak minden reggel peso-ba mentem (5 km, kevesebb, mint egy órás út), és itt-ott (heti 1-2x) van egy-két gyors séta.

Szerintem ez sokkal jobb egyensúly, mint bármelyik diéta, amiről valaha hallottam