90 napos diéta - Ha fogyni akarunk, akkor tennünk kell valamit. A fogyásnak számos módja van, de talán a legnépszerűbb a fogyókúra. De ha fogyni akarunk a jo-jo hatás nélkül, akkor hosszabb ideig kell fogynunk, nem hirtelen néhány nap alatt, majd vissza kell térnünk oda, ahol abbahagytuk. 90 napos diéta az, amely hosszabb távú fogyást ígér a jo-jo hatás nélkül. De ez valóban igaz?
90 napos diéta ahogy a név 90 napig fennáll. Négy napból áll, amelyeket váltogatunk egymással. Minden nap különféle ételek fogyasztására összpontosít, amelyek lebontják a szervezetben a felesleges zsírt, és ellátják a fogyáshoz szükséges vitaminokat.
Első nap nak, nek hívják Fehérje. Az első nap során megpróbáljuk befogadni azokat a fehérjéket, amelyek az izomtömeg alapját képezik, és ezáltal felgyorsítják az anyagcserét. A sovány húst, például a baromfit, elfogadjuk. A fehérje nap a 90 napos étrend alapja.
Második nap egy Keményítő, amelynek során rizst, burgonyát és hüvelyeseket kapunk. Az elkészített ételeket friss vagy párolt zöldségekkel kombináljuk.
Harmadik nap feladatunk az elfogadás Szénhidrátok. Ez azt jelenti, hogy élvezhetjük a tésztát, a pizzát, a sós süteményeket, és még itt is megengedett néhány édesség.
Az utolsó negyedik nap elfogadjuk Vitaminok. Ezen a napon gyümölcsöt kell kapnunk kompótok, levesek vagy sült ételek formájában.
További információk és egy fogyókúrás program segítségével 90 napos diéta megtalálható a schudnutie.peknetelo.eu/90-dnova-rozlisovacia-dieta.html címen
A 90 napos étrend előnyei
E négy nap alatt 7–15 kilós veszteséget ígérnek. Természetesen ez attól függ, hogyan követi a fogyókúrás étrendet.
Jól hangzik. Alapvetően szinte minden ételt elfogyaszthatunk, ügyelve arra, hogy a megfelelő napon elfogyasszuk, és felvegyük az étrendbe.
A 90 napos étrend hátrányai
Az ételeket csoportokra kell osztanunk, és szigorúan be kell tartanunk a menüket. Ha nem tartjuk be a súlycsökkentési tervet, akkor előfordulhat, hogy a fogyás hatástalanná válik, és bekövetkezik a jo-jo hatás, és visszavesszük a veszteségeket, sőt hízunk is.
Ez a diéta akár 90 napig is tart, nem mindenki határozottan elviseli az ilyen hosszú fogyási időszakot.
Megakadályozzuk az anyagcserét is, köszönhetően annak, hogy nincs vegyes és kiegyensúlyozott étrendünk. Gyomorproblémák, fejfájás, álmatlanság is előfordulhatnak.