Az idő akkor kezdődik, amikor egyre jobban feltárjuk testünket és ezzel együtt a hasunkat is. A dagadt has érzése ezért kissé kellemetlenebb lehet. Pulóverek, dzsekik vagy kabátok, amelyek gyakran segítik a léggömb elhomályosítását, hamarosan csak bizonyos órákban fogunk viselni.
A duzzadt has kellemetlen érzése gyakran azt az érzést kelti bennünk, mintha híztunk volna, vagy egyáltalán nem hízottunk le, bár ennek az ellenkezője is igaz lehet. Az infláció oka sokféle lehet, ez lehet a helytelen étrend, az italválasztás, de az ételallergia is, amiről az emberek gyakran nem is sejtik.
Ha nehézségei vannak a felfújással, mielőtt elérné a tablettákat, próbáljon először esélyt adni ezzel a tippel:
1. Igyon sok vizet
A víz nagyszerű eszköz a test egyensúlyának helyreállításához és a megfelelő működés megkezdéséhez, éppen erre van szükség, miután rossz étellel vagy itallal árasztotta el. A szénsavas italokat azonban ne tekintsük víznek. Az általuk tartalmazott buborékok pont az ellenkezőjét fogják tenni, amire szüksége lenne. A levegő a gyomrodba kerül, és még jobban felpuffadtnak érzed magad. Tartsa az italát mindig a szeme előtt, elkerülheti a kiszáradást és az emésztési problémákat.
2. Próbálja ki a gyömbért
Az inflációtól való búcsúzáshoz nyúljon a gyömbér után. Csak a gyömbér hasznos lehet a gyomor enyhítésében, mert serkenti az emésztőrendszer nedvét és segíti az étel mozgását az emésztőrendszerben. Röviden: segít az élelmiszer gyorsabb feldolgozásában, ami a gyomorban a hely korábbi felszabadulását, valamint a teltségérzet és a puffadás csökkenését jelenti. Az optimális eredmény érdekében tanácsos friss gyömbért használni. Készítsen belőle teát, vagy egyszerűen adjon hozzá gyümölcslét vagy turmixot. Ha nem bánja erős ízét, a méz vagy az agávé finomhangolja.
3. Óvakodj az "aranytól"
Azt mondják, hogy a só meghaladja az aranyat, de néha kényelmetlenséget okozhat testünkben. Néha kellemetlen érzést és puffadást okozhat túl sok só a testünkben. Ezáltal a szervezet képtelen megszabadulni a felesleges víztől, ami szintén a puffadás egyik oka. Itt is a víz nagyszerű segítő. A megfelelő ivási módnak köszönhetően "öblítse le" a testből.
4. Probiotikumok
A probiotikumok nagy mennyiségben tartalmaznak hasznos baktériumok, amelyek szabályozzák a flórát az emésztőrendszerben, ennek köszönhetően megszabadulhat a kellemetlen érzésektől is. Megtalálhatók olyan élelmiszerekben, mint az "élő" joghurt, savanyú káposzta vagy erjesztett ételek, vagy megvásárolhatja őket tabletta formájában.
5. Spárga
A spárga gazdag kálium, amelyek segíthetnek a test folyadékegyensúlyának szabályozásában, és a felesleges só kimosódásában. Készítsük ropogós köretként, például a grillen, vagy egyszerűen vágjuk omlettre.
6. Gyakorlat
Talán erre gondolsz utoljára, és úgy gondoljuk, hogy a felfújt hassal végzett testmozgás nem különösebben kellemes. De a mozdulatoknak köszönhetően, amelyeket közben végzünk, mozgatja az egész vérkeringést és a beleket, amelyek segíthetik az általános emésztési folyamatot
7. Menta tea
A menta tea nagyon kellemes választás, köszönhetően a gyulladáscsökkentő hatásának a stresszes emésztőrendszer enyhítésére. Egy csésze friss menta tea néha még nagyobb problémákat is megoldhat egy sikertelen vacsora után, vagy ha túlzásba esett az étel mennyiségével.
- 5 "box" biztonsági cikk FIT stílusú biztonsági szabály
- Anicnik olaj - kincs az egészség és a bőr számára Táplálkozási cikkek FIT stílus
- 5 tibeti ébreszti fel a testét Gyakorlat és sport FIT stílus cikkek
- A 10 legjobb fitnesztrend - A valóság gyakorlása és a Sport FIT stíluscikkek rögzítése
- 11 ok az úszási gyakorlatok és a sport FIT stílusú cikkek kiválasztására