Ilyen vásárlás szükséges?

Az elmúlt napokban mindenkinek felmerült bennünk, hogy az esetleges háztartási elszigeteltséghez szükséges készletek előkészítése már nem komikusan, hanem praktikusan és körültekintően hangzik. Az epidemiológusok több interjúban megerősítették ezt Az élelmiszer-tartalék létrehozása otthonában az egyik megelőző intézkedés az új koronavírus terjedésének következményei ellen.

karanténba

Akár önként marad otthon a közeljövőben, gyermekek vagy egészségügyi okokból, elegendő mennyiségű tartós élelmiszer használatával minimálisra korlátozza a vásárlást és a más emberekkel való kapcsolattartást.

Felkészültség és egyensúly

Mielőtt magához a leltárhoz jutnánk, a következőket szeretnénk hangsúlyozni:

  • ha nem áll karanténban, több szakaszban vásároljon ételt. Különösen, ha több családtag számára készítesz készletet.
  • ha nincs valamijük, keressenek megfelelő alternatívát, Alternatív megoldásként nézzen meg egy másik üzletet.
  • Ma gyakorlatilag minden tartós élelmiszert megvásárolhat online
  • vásárláskor tartsa hideg fejét és egyensúlyát. Nincs ok a pánikra, az értékesítők vagy más ügyfelek ujjongására. A tolerancia és az összetartozás ebben az időszakban is fontos.

A kulcs a tartósságban rejlik

A tartós élelmiszerekre kell összpontosítania. Ezek sokáig fognak tartani a 14 napos inkubációs periódus után a nem fog zavarni semmilyen élelmiszer-pazarlás.

Gondoljon továbbá a háztartás tagjainak számára, és ennek megfelelően állítsa be a készlet mennyiségét.

Ugyanilyen fontos felismerni, hogy az élelmiszer-tartalékoknak meg kell felelniük alapvető táplálkozási követelményeinknek. Vagyis fehérjéket (10-20%), zsírokat (kb. 20%) és szénhidrátokat (60-70%) kell tartalmazniuk. Természetesen, mivel egy ideig korlátozott rendszerben fogunk működni friss gyümölcsökből és zöldségekből származó vitaminok és ásványi anyagok nélkül (legalább a karantén második hetében), Jó elgondolkodni azon, hogy kiegészítsék őket vitamin-kiegészítőkkel. A multivitamin kapszula ideális megoldás.