Mindig diétákat tartunk annak érdekében, hogy álmunkba kerüljünk. Ennek a félnapos böjtnek köszönhetően azonban nemcsak felesleges kilókat fog leadni, hanem fiatalodni is fog. Tudjuk, hogy lehetséges ez!

diéta

Félnapos böjt, ennek köszönhetően megújulsz és tele leszel energiával

Évek óta küzdesz a karakterrel, nem tudsz megszabadulni a plusz kilogrammaktól, és még mindig fáradtnak érzed magad? Talán ki kellene próbálnia egy félnapos böjtöt, ami garantáltan működik! Még a világ show-üzletének ismerős arcai sem engedhetik meg, és stratégiája meglehetősen egyszerű.

A félnapos böjt elve

A félnapos koplalás alapelve egyszerű. Ön maga dönti el, hogy milyen időkeretben eszel a nap folyamán, a többi órában pedig egyáltalán nem. A legideálisabb esetben ez 16: 8 arányt jelent. Tehát a nap folyamán nyolc órán keresztül lehet enni, a maradék tizenhatért pedig nem. Ez azt jelenti, hogy ha reggel hétkor kelsz, akkor az utolsó étkezés délután háromkor lesz.

Gyors és hatékony fogyás várakozás közben

Kíváncsi vagy, hogy működhet ez? Ebben az étkezési ritmusban testünk az intenzív zsírégetés szakaszába lép. Az időhorizontban, amikor az evés megengedett, többé-kevésbé mindent megtehet. Azonban, ha elosztja az adagokat a három alap között, akkor nagyon jó. Különösen sokat kell inni órákon át étkezés nélkül, ami elősegíti a test méregtelenítését. Csak tiszta vizet hívnak be - felejtse el a kávét, még a zöld teát is. Az édesített és szénsavas italok szintén tabuk. A félnapos böjt nemcsak azt fejezi ki, hogy gyorsan elveszíti a felesleges kilókat, lemeríti a testét, hanem energiával is tölt fel. Tehát, ha sokáig fáradtnak érzi magát, és nem tudja kordában tartani a súlyát, próbáljon meg ezen az úton haladni.

A félnapos koplalás előnyei és egészségügyi előnyei

méregteleníti a testet

erősíti a megfelelő veseműködést

regenerálja a májat

segít megszüntetni a felesleges és visszatartott vizet a testben

stabilizálja a vércukorszintet

Az indulás kihívást jelenthet

Bár nagyon egyszerűen hangzik, valószínűleg nem fogja érezni magát a bőrében, különösen az elején. Meg kell szoknia az éhségérzetet is. Tudnia kell azonban, hogy ebben a szakaszban van testünknek helye a zsír regenerálására és elégetésére. Egy hónap után ezt a kezelést kipróbálhatja a legtökéletesebb kezeléssel, hogy az ideális súly 1: 2 legyen. Az egyik nap böjt, a következő két napon pedig rendesen eszel. A hosszabb böjt stresszt és terhelést jelent a test számára. Ezt fel kell ismerned.

Mindent mértékkel

Állítólag ennek a stratégiának a hosszú ideig történő betartása ötszörösére emeli a növekedési hormon szintjét, ami elősegíti a zsírvesztést és az izomnövekedést. De mint a diétáknál, itt is vannak korlátozások. Ne böjtöljön, ha terhes vagy cukorbeteg. Egyébként remek választás. Szóval mit próbálsz?